Já mám dva prohlížeče, jeden na práci a jeden na zábavu. A ten jdu teďvypnout. V pracovním nemám uložené přístupy a hesla na zábané stránky.
Docela primitivní a dobrá metoda.

ALONSY: :admiral ackbar meme:

MAR_TINA: Pití.
Jo, pití, kvůli tomu se fakt musím zvednout, dík. :)
Jako fakt jsem po ránu měla snahu i optimismus. Semlelo mě to právě, když jsem si k tomu sedla a ono nic.

AXTHEB: Já do ní právě znovu vlezla po sprše (normálně to ani ráno nedělám, ale dneska jsem si řekla, že musím dělat maximum pro mentální pohodu), snídani a pokusu pracovat u stolu.
No, ale jsem kompletně ve špatném bytě, kde nemam 100% zázemí, ale zase se tu cítím... no nemusím chodit ven, no. Takže pohodlně. Ale druhej je na práci po všech stránkách lepší,a le smůla.

ALONSY: vstát, umýt, obléknout, udělat pití a sednout ke stolu. Jen za tohle úsilí se po dokončení odmeň kusem čokolády nebo něčím.

ALONSY: V posteli IMHO ležíš z té paniky, a dokud z ní nevylezeš, tak se to bude obtížně zlepšovat.

Mam dneska asi naprosto příkladnou paralýzu. Naprosto nutně MUSÍM napsat minimálně 5 věcí (reálně výrazně víc, ale jako to nehrozí).
Sedím u toho 3 hodiny, před hodinou jsem si vzala ritallin a scrolluju, a píšu sem a koukám po všech čertech a mam jeden odstavec. Protože je toho moc, jsem vyděšená, "nejde to zvládnout" (lol, no nejde když budu vypisovat kraviny na nyxu) a úplně typickej případ.
Ale taky si říkám, je to fakt adhd nebo jsem lempl?
No.. fakt to dělat chci, a fakt jsem totálně vystreslá.
...klasika....
A ještě u toho ležím v posteli, protože... nevím, ale jde to trochu líp asi...

Žena mě dnes ráno označila za "frenetické energetické pole" 😂

SADAKO: a to já se tady jen dívám na twitch, jak někdo hraje

MAR_TINA: To je fakt, mít ADHD je jako hrát Soulsovku, LOL, myslíš si, že máš vyhráno a píču a šišky :D

SADAKO: nejdřív musí vyhrát levely najít psychiatra, dostat diagnozu, dostat recept.

PULNOC: Nejvic na mne udelalo dojem, ze se vubec necitim nejaka stimulovana nebo jako ze jsem si dala nejakou speed-like drogu. Citim se normalne a jakoby takova ta nepopsatelna energie, ktera mne bezne vzdy vykoleji z toho, co bych delat mela, a presmeruje k nejakemu totalnimu bullshitu typu cumet hodiny na Youtube, tak ta spatna energie je jaksi neutralizovana. Najednou necitim uzkost z toho, odepsat na dulezity email. Proste na nej odepisu. A rikam si, wow, vzdyt je to vlastne fakt jednoduchy, tak jak to ze to bez tech leku nejde?

Nasla jsem doma platicko 4x Ritalin. Nevim jak se tady vzal, mela jsem nejake navstevy a asi nekomu vypadl z kapsy.

Tak jsem samozrejme zkusila. Wow. Takze takhle nejak se muzu citit. Normalne.

Tak uz jen si projit diagnostikou aby mi predepsali...Stratteru? 😒

VON_GILOTINE: Tohle mi pripomina kdyz volam svy cvokarce o leky. Beru dvoje, ale casto se mi stava, ze dochazi kazdy v ruzny cas, byt by nemeli (sem tam zapomenu leky doma, rezervni lekovou kpz nedoplnim..pak treba doplnim ale na par dni/tydnu/mesicu ztratim..sak to znate).
Uz se to ani nesnazime rozlousknout “hele ja vam proste poslu ted oboji, a pak si to doma nak rozpocitejte” a u toho se mi chechta (sama ma doma adhd potomky)

„Jednou ze specifických emočních obtíží, která bývá v souvislosti s ADHD v současnosti skloňována, je intenzivní reakce na kritiku a odmítnutí, zahraniční literatura hovoří o tzv. „rejection sensitive dysphoria“ (dysforie v reakci na odmítnutí, dále „RSD“). Podle Bedrossian (2021) tyto emoční obtíže zažívá 99 % dospělých a adolescentů s ADHD, třetina z nich je dokonce považuje za nejnáročnější aspekt svého ADHD. Jedná se o intenzivní pocity odmítnutí, popichování a kritiky ze strany důležitých osob v životě jedince, jež nejsou vždy založeny na realitě (Bedrossian, 2021). To může mít za následek právě intenzivní „výbuchy“ vzteku, smutku, či dalších emocí v reakci na odmítnutí a kritiku, které může okolí jedince vnímat jako neadekvátní (tamtéž). RSD souvisí i s častými pocity studu či selhání, sníženým sebevědomím, sociální úzkostí i vztahovými problémy, které osoby s ADHD zažívají (Koyuncu et al., 2016). Některé zdroje RSD považují za možný potenciální důsledek života s ADHD v „neurotypické“ společnosti, kdy se osoby s ADHD častěji v dětství setkávají s kritikou než jejich vrstevníci, především v případě zmiňované pozdní diagnózy, která obtíže „vysvětluje“ (Beaton et al., 2020; Koyuncu et al., 2016). To má za následek i velmi častou komorbiditu ADHD se sociální fobií a celkovým prožíváním úzkosti v sociálních situacích (Steer, 2021; Koyuncu et al., 2916). Bedrossian (2021) RSD u ADHD dokonce spojuje se zvýšenou tendencí k sebepoškozování. Tento koncept a v zásadě emoční aspekt ADHD všeobecně je něco, co pacienti s ADHD dlouhodobě vypovídají (Bedrossian, 2021; Beaton 2020), pozornost odborné veřejnosti si ale toto téma získává až v posledních letech, mnohé odborné zdroje o RSD pocházejí z posledních dvou let. Safren et al (2004) tvrdí, že negativní sebepojetí u ADHD pramení z častějšího prožitku selhání těmito osobami, což je zapříčiněno absencí efektivních copingových mechanismů. Osvojení těchto mechanismů dle autorů výrazně komplikují některé symptomy ADHD, jako roztržitost, impulzivita, problémy s organizací či s dokončováním činností.“

KUCHAŘOVÁ, Josefína. Efektivita tréninku sociální kognice u dospělých s projevy ADHD. Bakalářská práce, vedoucí Mgr. Petra Šustová. Praha: Univerzita Karlova, Filozofická fakulta, Katedra psychologie, 2021. Dostupné také z: https://dspace.cuni.cz/bitstream/handle/20.500.11956/150294/130315934.pdf?sequence=1