Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Kettlebell - ultimátní posilovna do ruky
MATESISKO
Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
AGENTCOOPER --- 11:02:41 4.6.2020
A ja se naopak zeptam: neprodava nekdo dvacitku? Praha.
XCIDER --- 19:05:08 27.1.2020
prodám Kettlebelly 20kg a 28kg
Kettlebell Lifefit 20kg - Praha - Sbazar.cz
https://www.sbazar.cz/maeverick/detail/100237471-kettlebell-lifefit-20kg
Kettlebell Lifefit 28kg - Praha - Sbazar.cz
https://www.sbazar.cz/maeverick/detail/100237120-kettlebell-lifefit-28kg
info v poste
??? --- 22:39:14 12.12.2019
JAROUSH, ???,JAKOUBEK,NIXX: Díky moc všem.

Nakonec to dopadne tak, že si dám cvičnou hodinu u holek z "funkcnitrenink.cz", pokud si sedneme, tak si tam domluvím asi pár individuálních hodin a někdy leden/únor mají seminář na swingování...

Cestou samostudia se vydávat úplně nehodlám, přeci jen jsem poněkud vyžraná, kolena byla v lepší formě a bederka taky, takže bych si nerada nějakou samodomo aktivitou způsobila výjezd na pohotovost.
NIXX --- 21:40:42 12.12.2019
???: Ještě třeba zeleznakoule.cz
POLYRHYTHM --- 16:07:28 12.12.2019
JAKOUBEK: mam podobnou zkusenost, prvnich par tydnu se staci ucit kycelni ohyb a hlavne strecovat hamstrigy. kdyz jsem poprve zkousel swing, tak jsem ani nedokazal se z vychozi pozice pro kb natahnout. chce to zezacatku nepospichat a postupne se rozhybat
??? --- 16:01:08 12.12.2019
Pavel, Strong First, KB5, FunkcniTrrenink - je všechno jedna a ta samá grupa /rodina.

Mají demo lekce, ty bys mohla stihnout ještě letos a v lednu pak nastoupit.

Jen ty swingy nebudou hned - nejdříve se musíš naučit lézt :)
NIXX --- 15:17:11 12.12.2019
???: Na tuhle otázku snad existuje jenom jedna odpověd! :-D
Enter the Kettlebell - Pavel Tsatsouline
http://www.youtube.com/watch?v=cKx8xE8jJZs
JAKOUBEK --- 14:40:20 12.12.2019
???: Pokud chceš živého instruktora, tak asi KB5. Pokud máš doma kettlebell a jde o to si ji trochu osahat a mít dva týdny co dělat, tak youtube a instagram nabízí nepřeberné množství užitečných kettlebell swing progression tutoriálů. Nejsem instruktor. Mluvím za sebe z vlastní zkušenosti. V podstatě jsem si první týdny vystačil s tím, že jsem si zkoušel úchop, deadlift s osmikilovkou (např. proti zdi)... a před měsíčním intenzivním tréninkem navykal nohy na zátěž, takže cviky na stehna, hamstringy (ty se po swingování vždycky ozvou), pánev, záda. Stačí obecné cviky z kalisteniky, jógy, fitness. Nevím, jak moc jsi zvyklá cvičit. Já ze začátku druhý den po swingování sotva vyšel schody.
??? --- 12:13:36 12.12.2019
???: Předpokládám, že jsi z Prahy. Nevím jak tam, ale v Brně jsou třeba semináře na základní kettlebell cviky. Ale teď do konce roku už to asi nestihneš. Na tvém místě bych těch 14 dnů počkal... Jen bych nepočítal s tím, že tě hnedka pustí na swingy. Zrovna KB5 je (nebo min byla) známá tím, že tě nutí projít strašně dlouhým přípravným kolečkem, než tě pustí na normální cviky