Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Slečny v běhu a jiné aerobní aktivity
MART1NKA
Tento klub je určený pre športujúce slečny na nyxe. Beháte alebo chcete začať behať? Potrebujete radu, ako sa športom zbaviť tuku čo najefektívnejšie? Chcete sa s nami podeliť so svojím výkonom, alebo hľadáte parťáka? Spolu to dokážeme. Chlapci v běhu sú samozrejme tiež vítaní. :)
[http://31.media.tumblr.com/98bc38fd290028c2c5d777133da17c8d/tumblr_mlhgfreTAH1sot2n2o1_500.gif]
Vítaná je akákoľvek diskusia o športových aktivitách, zdieľanie vašich športových výkonov, fotky pred a po z procesu formovania vašej postavy atd. Stravu a diéty riešte prosím v Hubeňourech. 
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
IKARIE --- 20:41:52 24.6.2014
se pochlubim i tu, 3000 km prekonano. sice za nejaky necely 4 roky, ale tak i tak to docela jde ne?
[ IKARIE @ Co vas nedavno potesilo nebo pobavilo? ]
??? --- 13:15:59 23.6.2014
BOUCNER: ja mam po ceste dlouhej kopec a jak beham s kocarem, tak ho vcelku nedavam. Pocitam si kroky. 70 kratkejch rychlejch beh, 50 dlouhych sviznou chuzi.
BOUCNER --- 11:36:53 23.6.2014
MAR_TINA: no zkusím to poštelovat, aby se to točilo pořád dokola, ale nechci běhat s telefonem v ruce jak jsem psala...jinak teda po dvou dnech mám krizi natažených svalů, včera jsem myslela, že to už bude dobrý....po běhu evidentně nestačí protažení jako po bruslích...dnes to musím nějak rozhýbat...
1KA --- 20:22:59 22.6.2014
Já teď běhám pořád sama, zjistila jsem, že v Liberci není nikdo z kamarádek běhající a tak to už neřeším. Mám klid, 4x týdně hodinku na vzduchu a hlavně si běžím svým tempem...Někdy u toho stihnu vymyslet i celotýdenní plán, pokud teda neběžím na určitý čas, jinak čistá hlava :-)
MAR_TINA --- 18:39:21 22.6.2014
BOUCNER: na indiánský běh má aplikaci i můj pratelefon. Nastaví se tam měřič intervalů. Nadefinuješ intervaly (třeba 2:2:2...) a on na konci každého intervalů chvíli pípá a pak sám bez mačkání čehokoli začne odpočítávat další.
BOUCNER --- 17:22:40 22.6.2014
1KA:já si měřím pomocí jedné aplikace v telefonu vzdálenost a rychlosti kvůli bruslím, abych měla nějaký přehled o zlepšení :-) na běh jsem si to zapla na zkoušku...ta trasa měla 4 km...spíš mě překvapilo, že takovej chcípák asi už po těch bruslích nebudu, že jsem tu bolest v boku zvládla rozchodit a nechci se třeba zbytečně přepínat,když bych měla začít jinak...na internetu samozřejmě hafo vysvětlivek, jak kdy a kde běhat, ale já to chtěla hlavně zkusit...jestli by mě to třeba nebavilo :-) což po prvním samozřejmě těžko říct, ale určitě to nebylo naposledy. Myslela jsem, že bych zkusila indiánský běh, ale nemám stopky a s telefonem v ruce bych to nedala :-/ takže jsem se držela toho běžím a když nemůžu chodim a pak zuse kousek zkusím běžet a pak zase chodit...
MART1NKA --- 15:13:17 22.6.2014
ja som bola včera na vysočine s mojou menej rozbehanou kamarátkou. dali sme pomalyčky 8km, preskakovanie potôčikov included, držala sa statočne. aké by bolo krásne bývať niekde na konci sveta (s internetom).
1KA --- 9:14:22 22.6.2014
BOUCNER: všeobecně (a taky to mám za sebou), neřešit rychlost, ale délku, běž, v klidu, poslouchej tělo, pomalu začít, cesta je dlouhá, ale krásná, výsledky se dostaví :-)
ALTOR --- 9:08:09 22.6.2014
BOUCNER: uplne v pohode. Opakovat. Bude to ze zacatku bolet, to k tomu patri, postupne zrychluj.
BOUCNER --- 8:57:39 22.6.2014
ahoj, vcera jsem byla poprve v zivote behat...no spis jsem se snazila rozdychavat bolest pod zebry, ktera v pulce trasy nastesti presla a behat po kouskach, jakmile jsem mela pocit, ze uz muzu, jinak rychla chuze. trvalo to 35 minut a prumerna rychlost byla 6,9 a maximalni byla 11,3. chtela bych vedet, jestli je to prijatelna hodnota pro zacatek nebo bych mela mit jinou ryhlost. nejsem sportovec, ale nejakou dobu uz jezdim na bruslich