Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Slečny v běhu a jiné aerobní aktivity
MART1NKA
Tento klub je určený pre športujúce slečny na nyxe. Beháte alebo chcete začať behať? Potrebujete radu, ako sa športom zbaviť tuku čo najefektívnejšie? Chcete sa s nami podeliť so svojím výkonom, alebo hľadáte parťáka? Spolu to dokážeme. Chlapci v běhu sú samozrejme tiež vítaní. :)
[http://31.media.tumblr.com/98bc38fd290028c2c5d777133da17c8d/tumblr_mlhgfreTAH1sot2n2o1_500.gif]
Vítaná je akákoľvek diskusia o športových aktivitách, zdieľanie vašich športových výkonov, fotky pred a po z procesu formovania vašej postavy atd. Stravu a diéty riešte prosím v Hubeňourech. 
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
MAR_TINA --- 20:35:20 30.11.2013
OWECKA: jíst víc dopoledne. To dopolení ovládání způsobí, že tělu dojde odpoledne energie i vůle.
A běhat celoročně, případně přidat nějaké plavání a cvičení a ubrat běh venku.
OWECKA --- 19:17:46 30.11.2013
Zdravím dámy, jsem běžec začátečník a podařilo se mi při intenzivním tréniku od poloviny června do poloviny října absolvovat WRP a půlmaraton. Jak intenzita tréninku narůstala, zvyšovala se i moje potřeba jíst (zejména sacharidy - před tím jsem půl roku nejedla pečivo a sladké, ale najednou jsem cítila, že to prostě potřebuju a hlavně ten pocit, že můži jíst co chci a nikde to není vidět:). Teď jsem ve fázi, kdy jsem tréninky omezila (lenost je hrozná věc:), ale na "prasárničky" mám prostě chuť pořád. Nevím, jestli je to možné, ale řekla bych, že se mi změnil metabolismus a i když vyloženě žeru, tak zatím nepřibírám. Každopádně bych si přístí rok ráda střihla maraton a dala bych nějaké to kilčo dolů, pže myslím, že se mi poběží lépe (nyní mám 165/56). Dopoledne svůj jídelníček dokážu ovládat, ale bojuju s odpoledníma svačinama a večeřema, potřebovala bych inspiraci. Takže co obvykle konzumujete? Díky za vaše rady :)
TORUVIEL --- 20:22:46 29.11.2013
RENGIE: Teplota může mít taky vliv (můžeš zkusit nějaké bandáže nebo víc vrstev).
Ale možná za tím bude i ta delší pauza v běhání. Jednou jsem si po nějaké pauze naložila víc, než bylo záhodno, a bolesti kolen jsem se nezbavila 2 měsíce.
Nicméně poté, co už rok běhám barefoot, tak nemám bolesti žádné.
RENGIE --- 19:41:21 29.11.2013
LANNA: to nevim, nad stylem svýho běhu jsem moc nepřemejšlela, jediný pravidlo, který se snažim dodržovat je moc nedupat (to mi asi utkvělo za základky)
TORUVIEL:ale to by mě to přece bolelo i jindy než jen v chladnějších obdobích, ne?v létě s tim žádnej problém nemívám
ALTOR: běhala jsem od dubna pravidelně skoro každej den, od října, kdy začala škola už o hodně míň a teď jsem měsíc vynechala(cvičila jsem doma), jinak rychlost běhu nemám přesně jak změřit, ale tohle byla vzdálenost 6 km, kterou běhávám skoro vždycky (pak mám ještě jednu delší trasu) a běžela jsem to asi 47 minut, ta měsíční pauza tam je znát
já jsem si myslela, že to bude mít nějakou souvislost s tím, že ze zimy přejdu rychle domu a pak skoro hned do teplý vody, takže je tam velkej teplotní rozdíl a ty kolena to špatně nesou
HENKIE --- 14:39:27 29.11.2013
TORUVIEL: No jasny, mne je taky po behani vedro.
Tyjo, to jdes rovnou po behani do obchodu, jo? Mne by se tam asi lekli :D jsem vzdycky strasne cervena :D
TORUVIEL --- 14:05:32 29.11.2013
HENKIE: Tak dneska jsem si tu fleesku musela uvázat kolem pasu, je tu 6st. Ale pak jsem se stavovala cestou zpět v obchodě a po nákupu jsem ji zase ocenila. A ještě jsem zapomněla na rukavice, ty někdy cestou sundávám, někdy jsem za ně hodně ráda (záleží taky na větru).
HENKIE --- 12:50:09 29.11.2013
MART1NKA:
TORUVIEL:
Diky moc. Tu celenku si taky musim koupit, usi fakt boli.
Nojo, dovybavim se ;)
MART1NKA --- 12:35:09 29.11.2013
HENKIE: Ja mam z Tchiba.
TORUVIEL --- 12:27:21 29.11.2013
HENKIE: Tričko jak kdy, sportovní mám jen jedno. Nátělník s dlouhým rukávem je bavlna. Mikina je jakási outdoor termo či co. Fleeska obyčejná.
HENKIE --- 12:18:11 29.11.2013
TORUVIEL: diky, diky, a ty trika mas ze sportu? nebo obyc?