Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Slečny v běhu a jiné aerobní aktivity
MART1NKA
Tento klub je určený pre športujúce slečny na nyxe. Beháte alebo chcete začať behať? Potrebujete radu, ako sa športom zbaviť tuku čo najefektívnejšie? Chcete sa s nami podeliť so svojím výkonom, alebo hľadáte parťáka? Spolu to dokážeme. Chlapci v běhu sú samozrejme tiež vítaní. :)
[http://31.media.tumblr.com/98bc38fd290028c2c5d777133da17c8d/tumblr_mlhgfreTAH1sot2n2o1_500.gif]
Vítaná je akákoľvek diskusia o športových aktivitách, zdieľanie vašich športových výkonov, fotky pred a po z procesu formovania vašej postavy atd. Stravu a diéty riešte prosím v Hubeňourech. 
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
??? --- 11:30:11 31.10.2013
MAR_TINA: gratulace!!!
VESTIGIA --- 11:28:35 31.10.2013
ahoj holky, využíváte některá při tréninku švihadlo? A jaké máte? Díky.
MAR_TINA --- 22:54:11 28.10.2013
tak jsem dneska přeběhla 100. kilometr v říjnu (a taky 107. :))

V kombinaci se včerejším během a dnešním nepovedeným výběrem kopcovité trasy lesním kamenitým terénem mám ukrutně dost. Kdyby mě bolely nohy, to by šlo. Ale šikmý břišní, cosi v břiše, okolo žeber atd ... Peklo. Zítra jdu jen plavat a pozítra volno.
??? --- 11:32:05 24.10.2013
BIRMA: pecivo a mouka, jj..to jde....pouzivam na peceni mandlovou, oecivo se snazim od Nemcu nebo trhy,hm
RENGIE --- 20:07:06 23.10.2013
VESTIGIA: děkuju
MAR_TINA --- 12:51:47 23.10.2013
XMARGE: umím si představit začít chladnou (ne studenou) a přejít na teplou.
XMARGE --- 12:51:15 23.10.2013
MAR_TINA: no já mu tenkrát taky řekla, ať se sprchuje studenou vodou sám, že já to dělat nebudu:oD Ta představa mě děsí, ale někdo se třeba rád otužuje...:oD
MAR_TINA --- 12:48:05 23.10.2013
XMARGE: au au au :)
XMARGE --- 12:41:52 23.10.2013
MAR_TINA: tchán, když trénoval někdy předloni na Jizerskou padesátku, tak někde vyčetl, že je dobrý PO tréninku sprchovat svaly chladnou vodou (rozhodně ne teplou až horkou) - že prý se pak lépe regenerují. Dost každou zimu běžkují a prý se po chladné sprše po tréningu cítí o dost líp (je mu skoro 70, ale fyzičku má super). A Priessnitz taky léčil studenou vodou...:o) Za pokus to asi stojí:o)
BIRMA --- 10:00:15 23.10.2013
???: hmhm... s tím alkoholem je to jasný (i když víno je moje slabina). Já mám stejnej problém a teď posledních 14 dní jsem výrazně omezila pečivo (jím z pečiva víceméně jen žitnej tmavej chleba nebo takový ty suchý krekry - a když to poruším a dám si něco sladkého, tak jedině na snídani) a aspoň subjektivně mám pocit, že je to břicho pevnější, ne tak nafouklé.