Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Low Carb, Very Low Carb and Ketogenic diet - When in Doubt, Eat More Fat
FRONEMA
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
JUANITA --- 19:47:48 6.3.2017
SLASH: tak si to par dnu davej do nejaku aplikace, abys byl v obraze, potom muzes prestat. jim rad samotny maslo nebo si ho davam do kafe, hodne olivovej a kokosovej olej, sadlo. to jsou takovy ty obecne znamy zdravy tuky. posledni dobou sleduju nastupujici fad avokadovyho oleje.
JUANITA --- 19:46:14 6.3.2017
FRONEMA: jsem na tuhle radu trochu citlivej, kazdej to ma jinak. ja treba jim po lzicich samotny maslo, a kdybych si ho nehlidal, snim ho klidne cely. :) jist ad libitum je proste nebezpecnej koncept.
SLASH --- 14:43:31 6.3.2017
poznate niekto Vlada Zlatosa? Co hovorite na jeho rady?
FRONEMA --- 16:05:32 5.3.2017
SLASH: co do mnozstvi tuku se rid proste hladem. pokud nemas hlad tak zadnej extra tuk dodavat nemusis, pokud jo, tak treba v tomhle pripade muzes udelat tu zeleninu na vic masle, pridat orisky, a pokud dobre travis mliko tak klidne tu smetanu
SLASH --- 15:58:46 5.3.2017
vďaka za info a rady!

môj najväčší problém je momentálne vystavať si jedlo aby malo správny pomer fat / protein / carbs..

dokážem obmedziť tie sacharidy napríklad, ale skôr je otázne ci to jedlo bude mať dosť tukov..

napríklad si dám lososa zo sparglou a brokolicou.. viem že tam nebude vela sacharidov, ale podľa mňa tam nebude dosť tukov.. tak neviem ci si to mám polievať nejakým olejom alebo si mam potom dať k tomu 2 lyžice hustej smotany ?

JUANITA --- 13:50:53 5.3.2017
SLASH: docela fajn je keto reddit. obecne bych si daval pozor na cesky zdroje, setkal jsem se s nejakym komercnim konceptem, kterej daval rovnitko mezi 'keto' a 'proteinova dieta' (sic).

zkusi sledovat tyhle autority v oboru:
--dr dominic d'agostino
--(zvlast, jestli dost sportujes, doporucuju): dr peter attia & obcas kontrariarni chris masterjohn
--steven phinney & jeff volek

zjednodusenej, ale hezky podanej primer do problematiky je dietdoctor.com-- tam zjistis i ty hlavni vyhody a nevyhody, a relativne, z myho pohledu, objektivne popsany.

obecne ma kazdej svuj bias, tim spis, kdyz je jeho prace, knihy, prip. online zivobyti postaveny na konkretnim stravovacim protokolu.

studii je hodne, zvlast posledni dobou v souvislosti s priznivym pusobenim ketonu, hlavne BHB.
FRONEMA --- 13:04:57 3.3.2017
tady jsem zrovna narazil na jeden zdroj receptu http://www.deliketo.cz/
HALVED --- 8:38:03 3.3.2017
SLASH: vyzkoušej a uvidíš jak ti to bude sedět. Vlastní zkušenost je vždy lepší než jakákoliv studie.
SLASH --- 19:05:35 27.2.2017
Ahojte, rad by som zacal s Keto dietov, uz chvilku sa snazim stravovat viac menej zdravo, jem minimalne jednoduchych cukrov (kolaciky, sladkosti, biele pecivo) ale este stale pomerne dost carbs (ryza, cestoviny, obcas zemiaky) ..
Som rad ze som objavil tento klub a snad sa najde niekto kto mi tu pomoze zodpovedat ne zopar otazok?

napriklad, existuju nejake long term studie na ludoch ktory sa stravovali z keto dietov? Ake su hlavne nevyhody tejto diety?

Existuje nejaky uzitocny / prakticky zdroj receptov ?

da sa sklbit keto dieta z inymi filozofiamy a odporucaniami, napriklad stravovanie podla piatich elementov a cinskej mediciny?
HALVED --- 13:05:20 2.2.2017
CNV: a co je to to prakticky totéž?