Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
JÓGA
FRANCIMOR
Všechny druhy jógy... Názory, rady, zkušenosti. Na HOME jsou zajímavé linky.
Osm (aštanga / radža) částí jógy: - rozvíjejme diskuzi a rozšiřujme si navzájem obzory :)
KořenyPlody“ / Samyama
1. jama - 5 etických principů v jednání vůči vnějšímu světu (ahimsá - neubližování, nenásilí * satja - pravdivost, pravdomluvnost * astéja - nekradení, neprahnutí * brahmačarja - smyslová zdrženlivost, nevášnivost, schopnost neplýtvat energií * aparigraha - nehromadění, neulpívání)
2. nijama - 5 etických principů v jednání vůči sobě (sauča - čistota těla i mysli * tapas - vytrvalost, sebekázeň a disciplína ve vlastní jógové praxi * santóša - spokojenost * svádhjája - sebepoznání, studium svatých písem * íšvara pranidhána - nalezení vyššího životního smyslu, dobrovolné podřizování se vyšším zákonům, poznávání osobního/univerzálního Boha)
3. ásány - cvičení jogových pozic
4. pránajáma - práce s vnitřní energií pomocí dechových technik
5. pratjáhára - stažení smyslů od vnějších objektů, umožňuje utišení a ovládnutí mysli
6. dhárana - koncentrace mysli
7. dhjána - meditace
8. samádhi - splynutí s universem, trvalé poznání Já >> stav Sat-Čit-Ánanda (čisté a absolutní jsoucí (sat) vědomí (čit) blaženosti (ánanda)) / džívamukta (osvobozený za živa) / kaivalya / nirvána / dobrýjeto ;)


Manuál: Yoga Sutras of Patanjali (EN) vč. překladu jednotlivých slov ze sanskrtu a výkladu a odkazů na související texty o jógové psychologii a filozofii :: (EN) PDF verze bez komentáře :: Pataňdžaliho Jógasůtry (CZ, bez komentářů a prolinkování :-( ) Další základní texty

Podložky a pomůcky na cvičení, aneb smrt ásánám na karimatkách, kobercích a podobných zrůdnostech ;)
Malý přehled možností, kde se věnovat józe - ásány i meditace. Sledujte také YogaPoint a Jóga žurnál.
Pokud chcete doporučit někoho dalšího, uveďte odkaz do klubu se slůvkem "záhlaví", rádi přidáme.
Nejbližší akce, workshopy, kurzy...

aktualizace: 8.2.2012
(přidání na vyžádání)

30.3.-1.4. Ostravský jarní víkendový jógový a taneční festival.
Praha
Belayoga-Praha, Řevnice NOVÉ
Akasha NOVÉ
ashtanga.cz - Dalibor Štedronský, ashtanga vinyasa
ashtangajoga.cz - ashtanga vinyasa
budhistické Centrum Lotus - ashtanga vinyasa, hatha, kundalini
Cocoon NOVÉ
Energy Studio - Václav Krejčík
Jóga Centrum Rubeška - hatha, iyengar, vinyasa flow, gravid, ...
Klub kondiční gymnastiky jógy - hatha
Lenka Kýrová - dynamická, ashtanga vinyasa
Lenka Nezvalová - vinyasa flow
Lucie Königová - vinyasa flow, jógová terapie
MUDr. Marcela Mikešová - iyengar, jógová terapie
Milena Raková - iyengar
Pavel Hub - ashtanga vinyasa
Prague Yoga - vinyasa flow, iyengar, viniyoga, yin yoga, 1 on 1
Studio Kairos - tradiční joga, krija joga a tantra
Garuda Centrum - Celoroční kurzy klasické jógy, čchen taiči a sebeobrany - Praha 2
vinyasayoga.cz - ashtanga vinyasa a vinyasa flow
YogaJoga - Helena Kubrychtová Bártová - iyengar
YogaMe NOVÉ
Yoga Space - ashtanga vinyasa, hatha, vinyasa flow
Brno
Gitanandajoga.cz
MUDr. Jan Černý - iyengar (tel. Botanicka - tu se cvici: 541 223 764, tel. ordinace: 547 221 304)
Ostrava
Centrum Lotos - iyengar, pro ženy, gravid, po porodu
Pranava Jóga Centrum NOVÉ
Bikram Yoga Ostrava - ehm ;) NOVÉ
Pardubice
Láďa Lebeda
Plzeň
Škola jógy pro každý den - iyengar, hatha
Prostějov
Jógaklub Prostějov - iyengar, hatha
Severní Čechy
Jóga Hlavice (u LBC) - iyengar, retreaty, pronájem pro vlastní akce
Jóga Namaste Chomutov - ashtanga vinyasa, vinyasa flow
Petr Něměček - iyengar
Jižní Čechy
MUDr. Michaela Klos - vivékananda
Frýdek - Místek
Karakal - hatha
Celorepublikově
Jóga v denním životě - hatha, bhakti, džnána
Jiří Vacek a přátelé - džnána, meditace, retreaty
Sahadža jóga (Nirmalá Déví) - kundalini
Světoběžníci NOVÉ
Matej Jurenka




Související kluby: [ AYP ‒ pokročilé jógové techniky ‒ aplikovaná duchovní věda ] :: [ MEDITACE ] :: [ poweryoga ] :: [ Zenové příběhy ] :: Koány a zenové příběhy
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
IFKA --- 12:13:27 1.12.2016
ještě hledám dlouhé formy manter vztahujících se ke každé pozici čandra namaskáru (pozdravu měsíci).
anglická transliterace nemusí být podle zkušenosti se zbytkem textu moc až skoro vůbec přesná.
uvítám cokoliv - zdroj s českou transliterací, IAST transkripcí... pokud i český překlad, tak to bude zlatý :)

Om Kamasvaryal Namah
Salutations to she who fulfills all desires
Om Bhagamalinyai Namah
Salutations to she who wears the garland of prosperity
Om Nitaklinnayai Namah
Salutations to she who is ever compassionate
Om Bherundayai Namah
Salutations to she who is fierce
Om Vahnivasinyai Namah
Salutations to she who resides in fire
Om Vajreshvaryai Namah
Salutations to she whose diamond-like vajra
essence is indestructible power
Om Shiva Dutyai Namah
Salutations to she whose messenger is Shiva
Om Tvaritayai Namah
Salutations to she who is swiª
Om Kulasundaryai Namah
Salutations to she whose beauty and virtue is
the essence of the kula family and community
Om Nityayai Namah
Salutations to she who is eternal
Om Nilapatakinyai Namah
Salutations to she who is adorned with a blue flag
of infinite mystery
Om Vijayayai Namah
Salutations to she who is ever victorious
Om Sarvamangalayai Namah
Salutations to she who is always auspicious
Om Jvalamalinyai Namah
IFKA --- 16:03:22 30.11.2016
ahoj, znáte termín "ucchara"? mělo by se jednat o nějakou základní krijá techniku, ale bohužel se mi nedaří dohledat. konkrétně potřebuju její českou transkripci. děkuju předem za tipy :)
??? --- 18:20:18 29.11.2016
DARJEEL: Takže účel Tvé intervence je proškolit Lodbroga v debatě, jo? :P
Vlastně potvrzuješ to co píšu, ale dostals potřebu rejpnout, chápu :)
Neboli odpověď podle Tebe měla být (podobně jako Tadeášova) nějak takto? ;)
HONZAL: Před jógou se nejí, ale jestli to nemůžeš vydržet nebo máš takový pocit slabosti že jinak nezacvičíš, tak se najez. Lepší cvičit po jídle než necvičit vůbec.
DARJEEL --- 17:32:08 29.11.2016
???: nikdo nevime vsechno, prave proto neni treba za vsech okolnosti reagovat na kdejaky prispevek;)
Jinak sam bych si k tomu netroufnul toho moc napsat... pumpickari se cpou na noc kaseinem, aby rostly bicaky - nejake katabolicke i anabolicke procesy tedy probihaji i ve spanku. Ohanet se vztahem vegetativniho systemu a travicich procesu je trochu rocket science... mmchdm joga neni sport a s tou stimulaci sympaticu to nebude tak zhavy jako u behani (taky teda treba vinyasa vs. nejaka jemna hatha).
Taky tezko rict, jestli misto vedy se neoprit spis o tradicni zdroje... hatha yoga pradipika ma malo instrukci? Je potreba je rozvrtat nebo zpochybnit, protoze telo ma po ranu hladecek?
Treba iyengar resil i vyprazdnena/nevyprazdnena streva...


V tyhle situaci bych se taky spis ptal, proc se HONZAL pta;) jestli jde o laicke "hobby" cviceni jogy parkrat tydne, tak je to fakt tak zasadni?
SNOWWHITE --- 13:56:24 29.11.2016
Máte tu někdo zkušenosti s cvičením zde http://patanjali.cz/p/kurzy/ ?
TADEAS --- 23:11:50 28.11.2016
HONZAL: co treba rostlinny mlika? spaldovy a ovesny, treba. muzes trochu ohrat, aby ti z toho rano nebyla zima, pripadne mixnout do toho trochu jablka, bananu. nezatizi, cukrik doda a na nic nemusis cekat.
(jist hodinu pred vstavanim, to mi pripomina zakladani lsd tripu pred vstavanim, aby se clovek probudil pripraven :D )

jinak nevim na co ty velky teorie kolem toho. na cviceni jogy netreba resit jak travi medved ne? jestli mas pocit, ze chces neco snist, tak to snez .) ja jsem roky nejedl a nepil tri ctyri pet hodin po probuzeni, protoze jsem praktikoval. zalezi jak se kdo cejti a co potrebuje. (vice v prirucce life for dummies.)
??? --- 21:48:39 28.11.2016
DARJEEL: Jo, ustupuju; nemůžu vědět všechno a na 100%, vždycky se mohu mýlit a nechci šířit bludy. Je to nová informace a musím ji promyslet.
Zdroje ke sdílení nemám; tak mě to učili a nijak mi to nezdrojovali, a tak mi to dává i logiku.
(Na druhou stranu... bez urážky, internetový článek o dvou odstavcích který vlastně jen jako projev odbornosti zmíní pojmy parasympatikus a sympatikus není neprůstřelně hodnověrný zdroj.
Navíc je tam ta otázka evidentně špatně položena: "Tráví se líp ve spánku nebo při sportovním výkonu?" Jestli se tráví líp ve spánku nebo v bdělém stavu ale v klidu, tak se tam neptají).

Co mi smysl mého tvrzení narušuje víc než ten článek je třeba skutečnost, že hibernující zvířata v zimě taky spí, a přitom tráví. A neotráví se zevnitř.
Medvěd se budí jen aby se nažral a pak je znova týdny v letargii. A vpohodě.
Ale může to být specifičtějším fungování trávicího systému těchto zvířat, který nemáme my lidé.
Had když se přežere, přežene to a spolkne větší sousto než jeho šťávy ustojí nebo se příliš vyčerpá bojem s kořistí, tak má problém:
Buďto musí spolklé zvíře vyvrhnout zpátky a oželet, anebo mu hrozí (a nezřídka se to stane) že mu zvíře v těle shnije rychleji než ho zvládne trávit, otráví ho zevnitř a milej had uhyne.
Jídlo jakmile je snězeno začíná kvasit a čím kvalitněji a rychleji se tráví, tím míň škody stihnou cizí bakterie natropit.
Nemusím snad říkat že trávení začíná už v puse (čím líp se sousta rozkoušou a provlhčí slinama, tím větší má nad jídlem od začátku kontrolu naše tělo) - a to taky neděláš ve spánku; naopak se jídlem má člověk kochat, přívonět k němu, vidět jak je barevné atd. aby spustil syntézu slin.
To není záležitost bezvědomí, ale naopak bděleného stravování.

Co Ty na to?
DARJEEL --- 15:15:41 28.11.2016
???: zdroje pro svoje tvrzení bys neměl?Ale je fakt, že už trochu ustupuješ z "netráví vůbec" na "netráví tak jak za bdělého vědomí" :-)
??? --- 1:25:46 28.11.2016
HONZAL: Těch důvodů konkrétně u jógy je víc.
Zaprvé to záleží nakonkrétních ásánách. V některých to jídlo v trávicí trubici prostě překáží a tlačí, a může se ti udělat blbě (možná si ji i můžeš poškodit, záleží cos jedla co a jak brutálně cvičíš).
U nenáročného cvičení kde se moc nekroutíš a nezaplétáš do uzlu můžeš jíst teba 5 minut před cvičením.
Další věc je, že po jídle probíhá trávení, a pak je odkrvený mozek, a pokud chceš třeba meditovat, budeš mít tendenci usínat než mít bdělou a lehkou mysl.
??? --- 1:20:33 28.11.2016
ZOBAAK: Co si pamatuju já, tak je to lehce jinak.
Při spánku líp probíhaj rekonstrukční děje, uzdravování ran, růst a změny v kostech, nejspíš i to vstřebávání živin atd., ale ne tak trávení toho co je v žaludku (což je IMHO aktivní proces - syntéza enzymů, mechanická (dynamická) práce s potravou).
Samozřejmě že je při spánku (realtivně) víc krve v orgánech než ve svalech, protože se všechno stahuje z periferií do tělesného jádra - ale tělo je celé v hlubokém útlumu. Jako když stromy v zimě stahují mízu do kořenů pod zem. Čím hlubší spánek, tím víc se "živost stahuje" do centra, do svého zdroje.
Vše je ve spánku zpomaleno a konkrétně trávení neprobíhá tak jak za bdělého vědomí, za většího svalového tonu, kdy člověk jede na rychlejších frekvencích.
Pokud se najíš - nikoliv přejíš - tak tě to naopak probere. Motor se rozjede, játra začnou pracovat, celé tělo se začne zahřívat a víc fungovat. Syntéza slin, syntéza trávicích šťáv. Jako když naleješ do auta benzín a olej.
Když to s jídlem přeženeš, přijde únava - ale to není normální žádoucí stav.
Nerozporuju že příliš se najíst (bílkovinama nebo tukem) před svrcholným sportovním výkonem je hloupost, protože tělo ani jedno nemůže děat pořádně - ani trávit, ani podávat výkony. To koneckonců řešíme od začátku.
Kostka cukru tě probere, nastartuje motor, miska tvarohu tě před námahou utlumí.
Prostě, je něco jiného se po těžkém obědě zklidnit a třeba si číst, a úplně usnout - to se vzbudíš rozlámaný a nevyspalý, protože si tělo nemělo čas odpočinout (místo toho se snažilo trávit jídlo) a zároveň s tím trávením stejně moc nepohlo (protože ve zpomaleném režimu se tráví blbě).
Tak to učili mě, a tak to na sobě i pozoruju.
Rozdělil bych to tak, že trávení je sympatická funkce, a vstřebávání parasympatická.