Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
DIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
BARA_ONLY_ONE
Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.

[https://i.nyx.cz/files/00/00/16/25/1625121_406a91cb4fae67335929.jpg?name=diabetic-diet-tips-mediterranean-diet.jpg]

Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
KEEE --- 22:18:48 30.3.2015
dnes
celozrnná houska se šunkou, čaj
květáková polévka, vepřové na zelenině s rýží
po příchodu z práce tři celozrnné toasty s hummusem a řeřichou
spánek, jóga
jeden toast s hummusem, půlka okurky, čaj
CIANKAL --- 17:07:46 30.3.2015
domaci zapeceny kuskus s kurecim masem a smesi 4 druhu lusteniny s brokolici, strudl s pohankovo-tvarohovo-mrkvo jablecnou smesi s mandlema,
KEEE --- 18:50:06 18.3.2015
dneska
ječná čokoládová kaše, čaj
mléčná rýže
rajčatová polévka se zeleninou a kuřecím masem, caesar salát
jogurt s trochou müsli, pár sušených švestek
běh 4 km
jeden a půl knackebrotu s tvarohovou pomazánkou, ředkvičky, čaj

jestli budu mít hlad, ještě mám v zásobě vajíčko s žitným chlebem :-)
MOOONA --- 14:01:05 12.3.2015
vcera
pohankova kase s ovocem, datlovym sirupem a kakaem (bez cukru), kava
pomeranc
kureci stehenni platek, ryze, cuketa, rajce, zampiony
2x knackebrot s tvarohem (cibulka, cesnek, pepr, sul, chilli), kava
"salat" z brokolice, restovanych zampionu s cibuli, 4 bilky na tvrdo, jeden zloutek

dnes
livance z bananu, vajicka, proteinu, maznute tvarohem a kiwi, kava
jablko
kruti medailonek s kari ryzi, brokolice, zampiony
pomazanka z tvarohu, okurka, mrkev
vecer bude kousek masa a nejaka zelenina k tomu, nejspis repa a rukola

vcera hodinka poledance a hodinova prochazka se psy, dnes hodina posilovny a 20 min kardia, plus zase venceni

zajimalo by me, jak je to se sacharidy pred treninkem, vim ze jsou hlavnim zdrojem energie, ale kdyz chci, aby telo bralo z tuku? a hlavne chodim cvicit vecer a to uz se sacharidy nedoporucuji?

KEEE --- 21:25:50 11.3.2015
dneska
celozrnná houska, šunka 80 g, čaj
jogurtový nápoj
vepřová plec s paprikami, rýže
zbytek jogurtového nápoje :-), cappucino
dvě vajíčka, mozzarella, špenát, dva knackebroty
ledový salát s trochou jogurtu
1TERESKARASTY1 --- 12:22:03 7.3.2015
TARGI: To mas pravdu, rybicky k snidani me taky zarazily! Ale jinak to vypada docela rozumne. Jinak jsem si objednala jidelnicek na 2 mesice od http://www.chcizdravetelo.cz na https://www.slever.cz/slevy/hubnouci-jidelnicek-sverte-se-do-rukou-odborniku2/
TARGI --- 12:00:33 7.3.2015
1TERESKARASTY1: ode mě mínus nemáš, ale rozhodně jejich jídelnícek nebrat. k snídani mi tam navrhli např půlku chleba s rybičkama?! eeh..dobrou chuť... a happy diet ;-)
1TERESKARASTY1 --- 18:24:10 6.3.2015
PestrýJídelníček.cz - zdravý jídelníček na hubnutí za 2 minuty
http://www.pestryjidelnicek.cz
KEEE --- 9:40:22 6.3.2015
KEEE: no, když na to koukám, přijde mi to trochu málo, ale včera jsem fakt hlad neměla :-/
KEEE --- 9:39:50 6.3.2015
včera

vajíčko, půlka krajíce chleba, jogurt, musli, čaj
ostraváček - něco jak pribiňáček, akorát míň tuku
boloňský špagety s hromadou libového hovězího (home made)
jablko
termix
hromada ředkviček