Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
DIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
BARA_ONLY_ONE
Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.

[https://i.nyx.cz/files/00/00/16/25/1625121_406a91cb4fae67335929.jpg?name=diabetic-diet-tips-mediterranean-diet.jpg]

Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
KEEE --- 7:49:03 27.3.2014
včera:
jogurt, celozrnné vločky, čaj
tři plátky sýra Lerdammer (jen tak bez ničeho)
k obědu cizrnová směs s brokolicí a paprikou, rýže, ledový salát
odpoledne v kavárně chai čaj, bylo ho zhruba 0,25 l
večeře dva knackebroty s vajíčkovou pomazánkou z cottage sýru
bazén
po bazénu tři minikuličky mozzarelly :o)
??? --- 16:55:59 26.3.2014
nevim kam s tim, treba sem?
zajimavy!
Sugar: The Bitter Truth
http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
IKARIE --- 9:10:21 25.3.2014
???: parada!
??? --- 2:13:22 25.3.2014
paradni snidane, kdyby nekdo hledal inspiraci http://instagram.com/keiyamazaki
VENIKA --- 21:03:00 13.3.2014
varim ted jenom pro sebe, tak jsem se rozhodla toho vyuzit a jist tak nejak rozumne. Nic extremniho, protoze to pro me neni dlouhodobe udrzitelne, ale taky zadny fastfoody v deset vecer - idealne v kombinaci s mnoho mnoho testovinama a smetanove omacky.
takze dneska:
7:45 wrap z ledoveho salatu, platku sunky a tunakove pomazanky (tunak, cottage, trocha kukurice)
9:15 banan
12:15 pecene brambory, veprovy platek, cibulova omacka (v tydnu jim vzdycky obed u nas v kantyne, vari tam dobre, snazim se vybirat ta lepsi jidla, casto i ryby)
15 ananas, tak dve tlusta velka kolecka
18 kousek gruyere
20 pecena zelenina (cuketa, paprika, zampiony - hodne, dva platky susenych rajcat) s mozzarellou

- rano a po obede kafe, behem dne 1,1l bylinkoveho caje, 0,2 vody, vecer dam jeste tak 0,3
30 minut cviceni

IKARIE --- 6:30:30 7.3.2014
vcera:
6.30 jecmen, chlorella, caj, nizkotucny tvaroh rozmixovany s bananem a lzici medu - pulka misticky
9.00 dva ryzove plazky s madelandem, mrkev
11 druha pulka tvarohu
14 kureci curry s ryzi
odpo kava, 50g susenych merunek
joga
21 ceasar salat s kurecim masem
IKARIE --- 8:53:48 6.3.2014
vcerejsi:
6.30 jecmen, chlorella, caj, banan s lzici zakysane smetany, medem a hrstkou mandli
11 brokolicovo-spenatovy krem
13 kureci curry s ryzi
15 kava, hodina fitko, pak bazen sauna
18 jablko
19.30 miska polnicku s balsamicem, dva ryzove platky s kruti sunkou
IKARIE --- 22:26:10 4.3.2014
6.30 jecmen, chlorella, caj, dva ryzove platky s gervais a sunkou
11.30 kureci curry (kure, kvetak, mrkev, brokolice, kokosove mleko, green curry pasta) s jasminovou ryzi // bylo to skvele, ale podle mnozstvi, co jsem navarila, to asi budu jeste jist tak dalsi tri dny. ten odhad mi furt nejak nejde :(
13.30 kava, banan s lzici zakysane smetany, medem a hrstkou mandli
17 zeleninovy salat s medovohorcicnou zalivkou
20 zazvorove nealko mojito, par cernych oliv
IKARIE --- 22:51:35 3.3.2014
6.30 jecmen, chlorella, caj, 120g bileho jogurt s bananem, vlasakama a lzickou medu
10 dva ryzove platky s gervais, platkem eidamu, mala miska zeleninoveho salatu s medovohorcicnou zalivkou
12.30 pecene kureci stehno, kvetak a brokolice v pare zakaple olivovym olejem
kava s mlekem
15.00 150g jahodoveho jogurtu, jablko
19.00 cervena paprika, par platku sunky, nivy a eidamu
NAUSIKA --- 17:38:31 3.3.2014
Muj dnesni jidelnicek ( na podporu uceni:) :
1. ovesna kase ( oves. vlocky, skorice, mandle, susena kustovnice, neprazene kakaove boby), trezalkovy caj
2. hroznove vino
3. zel. vyvar, kousek pstruha s bramborem, nakladana cervena repa s cerv. zelim
4. bily jogurt s domaci boruvkovou zavareninou
5. kuskus se zeleninou, stava z noni