Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
DIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
BARA_ONLY_ONE
Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.

[https://i.nyx.cz/files/00/00/16/25/1625121_406a91cb4fae67335929.jpg?name=diabetic-diet-tips-mediterranean-diet.jpg]

Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
KEEE --- 10:13:52 27.12.2013
SINDIPE: je toho dost málo, málo bílkovin, všeobecně málo a mandarinky nejsou moc dietní - jsou docela sladký. Zkus přitlačit na bílkoviny a zařadit víc tvarohu, sýrů, vajíčko, případně ryby atd.
IKARIE --- 21:44:05 22.12.2013
rano jecmen, bily jogurt s domaci jahodovou marmeladou, bananem a mandlema
dopo hroznove vino
v poledne bun bo nam bo
vecer ceasar salat bez krutonu

mezitim asi 15km po obchodech :)
IKARIE --- 18:36:55 21.12.2013
dneska jsem spala dlouho, takze
v 10.30 jecmen, bily jogurt s domaci jahodovou marmeladou, bananem a mandlema
beh 8 km po poli mezi kolouskama:)
ve dve cerstve vyloveny pstruh od souseda (ma chovne sadky) peceny v troube na masle, par brambor, salat s medovo-horcicnou zalivkou
hrst pistacii
ted dva ryzove chlebicky s tunakovou pomazankou a salat z cekankovych puku se zakysanou smetanou a piju svarak

jo a vyrobila jsem si dva bezlepkove druhy cukrovi, takze jsem pres den par kousku sezrala.
HOMOLOVKA --- 9:15:48 21.12.2013
žitnej chleba, vajíčko na tvrdo, pár plátků šunky a sejra, čaj
banánovej kefír
sojovej "guláš" s kapustou
druhá půlka kefíru
zeleninovej salát s kuřecím masem
zbytek salátu

ráno prasárna - ochutnávka cukroví a kafe
ananas
grilovanej šmakoun s bramborem
ananas
zeleninovej vývar
ananas
IKARIE --- 18:20:25 20.12.2013
BABSIB: ja nevim, jestli to ma souvislost, ale v zime se mi to vzdycky spis zhorsovalo v tom chladu. ted behem tech trech tydnu bez mouky skoro zmizel. asi to chce na sobe zaexperimentovat a vyzkouset.

dnesni:
snidane neprobehla, zaspala jsem na vlak a jela 3h bez moznosti si cokoliv koupit, tak jsem aspon chnapla banan
pak rovnou obed kureci pad thai (doslo mi, ze muzu ryzove nudle! budu varit :))
100g pistacii
odpo tri ryzove chlebicky s domaci tunakovou pomazankou (tunak, lucina, jarni cibulka)
k veceri zeleninovy salat s medovohorcicnou zalivkou

svarak s maminkou, ale jenom jeden :)
SINDIPE --- 12:15:53 20.12.2013
IKARIE: vege nejsem, ale maso mi moc nechutná, takže tak 3krát týdně. Na ořechy jsem alergická a med je ble.
Takže většinou tam dávám ovesné vločky a to mi pak vydrží hodně dlouho.

Takže dneska (doufejme, že se to obejde bez vína)

jogurt, vločky, mandarinky
1/2 grepu
pho bo
1/2 grepu
žitný chleba, sýr
mrkve
BABSIB --- 23:16:37 19.12.2013
IKARIE: ako ti napadlo ze ten ekzem suvisi s lepkom? na zakladne nejakych testov?pytam sa preto ze s tym mam tiez problem ale mne ako alergeny urcili citrusy-tie jem uz roky uplne minimalne lebo mi nechutia a slane syry typu bryndza, tiez minimalne-raz za pol roka...ale ekzem sa mi tym nijak nezlepsil. pride mi ze lekarka len tak striela od boka. sama som potom zistila ze sa to zhorsi po paradajkach(to je dost casty alergen) ale lepok mi nikdy nenapadol...
IKARIE --- 15:48:07 19.12.2013
IKARIE: "do orechu nahazela orechy" = do jogurtu, "bez slaviny" neni bez slaniny, ale bez snidane. achjo :)
IKARIE --- 15:25:50 19.12.2013
SINDIPE: ja myslim ze ok, ale klido bych si dala k veceri jeste k tomu kus syra a rano do orechu nahazela orechy a med. ja bych jen na samotnem jogurtu a prakticky bez slaviny mela uz v 11 fakt hlad. si vege?

muj dnesni:
rano jecmen, bily jogurt s jablecnymi povidly a vlaskymi orechy
dopo dva ryzove chlebicky s romadurem (aneb jak zprijemnit kolegynim v open spacu pracovni prostredi:))
k obedu dusena mrkev s cizrnou a ryzi ze vcera pulka I
ted beh 9km a viz vyse pulka II
v 6 jdu s kamaradkou na sushi

poznatky po trech tydnech bez mouky:
-pecivo ani testoviny mi vubec nechybi
-je mi lip, zmizel mi ekzem na ruce
-kdyz pridam v lednu jeste mesic bez alkoholu, tak treba i nakonec neco zhubnu :))
-jedinou obrovskou nevyhodu vidim v tom, ze kdyz si poctive varite, aby vas neprepadl hlad nepripravenou a nelakalo vas to sikoupit pizzu po ceste, plus zijete v single domacnosti, znamena to, ze jite to samy az tri dny po sobe. dusena mrkev mi dneska teda lezla ven i usima :/
-pravy challenge nastane ted, tyden u rodicu a po pribuznych a pak tyden s kamaradama na horach
SINDIPE --- 11:26:26 19.12.2013
včera:
bílý jogurt, dvě mandarinky
grep
celozrnné těstoviny se špenátem a vajíčkem
mandarinky
žitný chleba řepnou pomazánkou

Může být?