Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
DIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
BARA_ONLY_ONE
Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.

[https://i.nyx.cz/files/00/00/16/25/1625121_406a91cb4fae67335929.jpg?name=diabetic-diet-tips-mediterranean-diet.jpg]

Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
BABSIB --- 0:48:42 15.3.2013
1. ovocny salat - jabko,banan,ananas/ cca pol pytliku mini bebe/caj
2. nizkotucny kefir
3. cestoviny s kuracim masom, paprikou, paradajkou a cuketou/ ovocny caj
4. kruti sunka, mozarella, redkvicky a kusok brie /2 pohare bieleho vina
GALE --- 13:21:31 6.3.2013
1. pohanková kaše (chutná podobně a dělá se stejně jako krupicová kaše)
2. svazek ředkviček
3. kuřecí játra na cibulce a jablkách, rýže
4. jablko
5. salát( leďák, paprika), kozí sýr, plátek domácího kváskového chleba, gervais
BARA_ONLY_ONE --- 12:27:58 5.3.2013
1. nízkotučný kefír, malý kornspitz (těžký nestíhání, takže snídaně v mhd)
2. pár kuliček hroznového vína a moje nová závislost - vincentka
3. mrkvová polévka
4. květák zapečený s rajčaty, sýrem a čerstvými bylinkami
5. mrkvová polévka, průduškový čaj
6. zeleninový salát s půlkou nízkotučného hermelínu, lžící nasekaných ořechů, lehce zakápnutý olivovým olejem
SAT_ANN --- 11:51:18 5.3.2013
1) 1/3 polotučného tvarohu, lžíce javorového sirupu, asi 10g šunky
2) větší jablko
3) salát s 1/2 nízkoručného hermelínu, tři lžíce cottage sýra, asi 40g uzených kuřecích prsou, trocha ořechového oleje
4) bude 1/2 zeleninového tvarohu
5) bude 2 kuřecí paličky, ledový salát+jogurt

BARA_ONLY_ONE --- 0:11:27 1.3.2013
Dnes jsem o tom vůbec nepřemýšlela, neboť nebyl čas, a jedla prostě to, co bylo po ruce. A když jsem se nad tím večer zamyslela, tak jsem usoudila, že už začínám být na tu zdravou stravu tak zvyklá, že ji jím automaticky bez přemýšlení. A to mi udělalo fakt radost.

1. celozrnná kaiserka namazaná tvarohem, tři plátky kuřecí šunky, cherry rajčata
2. banán
3. treska zapečená s baby špenátem, nízkotučnou philadelphií a rajčaty, lehce posypaná parmezánem, brambory
4. hollandia, čerstvé jahody, zelený čaj
5. půlka celozrnné kaiserky, půlka cottage, kuřecí šunka, cherry rajčata, ovocný čaj
BARA_ONLY_ONE --- 10:20:52 21.2.2013
1. hollandia s ovocem (kiwi, jahody, banán, jablko, pomeranč)
2. kuřecí směs se zeleninou a s rýží
3. acidofilní mléko
4. zbytek jogurtu s ovocem
5. celozrnná kaiserka s hermelínem figura a lžící brusinek
GALE --- 12:52:24 17.2.2013
BARA_ONLY_ONE: Proč to mínus?? Velmi pěkný, až vzorový jídelníček.
BARA_ONLY_ONE --- 2:12:52 17.2.2013
Zase jsem dlouho nic nedávala, tak dnešní:
1. hollandia s čerstvým ovocem (kosek jablka, banánu a pomeranče), trochu dobré vlákniny
2. půlka celozrnné kaiserky s nízkotučným tvarohem a čerstvými bylinkami
3. pečené kuřecí stehno s bramborem a pečenou zeleninou
4. zeleninový salát
5. krajíc chleba s nízkotučným tvarohem a čerstvými bylinkami, zelený čaj
??? --- 22:26:27 15.2.2013
CARODEJNICE: Šťávy určitě jo, ale kombinovala bych hutné ovoce vs. něco vodnatějšího - rozmixovat totiž banán s avokádem není zrovna případ lehkého stravování;) Navíc to má fůru kalorií, alespoň v té formě, ve které se to prodává v obchodech. (cukr, cukr, smetana, cukr....)

Když si doma udělám na snídani/svačinu banán s kostičkou nízkotučnýho tvarohu, zakápnu mlíkem, dám čaj. lžičku cukru a třeba trošku vanilky, nevidím v tom nic špatného, pít ale ty hutné sladké a tučné kokteily on a daily basis by jistě mělo časem docela negativní dopad na držení si figury.

Pokud máš ale odšťavňovač a uděláš si třeba mrkvovookurkovou šťávu, beru to jako fajn zdroj spousty vitamínů, aniž by člověk musel jíst náklaďáky syrové zeleniny a unavil si čelisti;)
SA_KRA_ --- 21:01:29 15.2.2013
CARODEJNICE: tak to pro me je banan (hlavne ten nahnedly, blemcavejsi ale sladsi) rozmixovany s mlikem nejlepsi snidane. Oproti ovocnymu salatu je to parsekundova zalezitost. Samozrejme je ale zbytecny do toho cpat vic jak dva druhy ovoce a jeste to doslazovat.
Kazdopadne na ovoci s mlikem nevidim nic zavadnyho, rozhodne je to ta lepsi alternativa ke kupovanym jogurtovym napojum nebo smoothie z kavarny.