Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
DIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
BARA_ONLY_ONE
Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.

[https://i.nyx.cz/files/00/00/16/25/1625121_406a91cb4fae67335929.jpg?name=diabetic-diet-tips-mediterranean-diet.jpg]

Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
ALINEARTODE --- 15:50:54 31.3.2012
CULI: na nočky si připravuju normální jídlo (tzn maso, sója, ryba, šmakoun, atd s přílohou - celozrnná rýže, pohanková kaše apod), beru to jako večeři. máme tu naštěstí možnost si to ohřát. výjimečně, když se mi chce hodně spát, si dávám ovesnou kaši.
CULI --- 9:48:18 29.3.2012
ahojky, je tady nekdo kdo ma nocni smeny? co na nich ji, nebo neji?
moje nocni napr.:
17h pred nocni: celozrny spaldovy chleb s rybi pmazankou(tvaroh,tunak v.o.o.,cibule,koreni) 1mrkev, cerny caj s mlekem a medem
20h v praci: cottage s 2lzickama marmelady jah., pomeranc
24h: 2x pufovany chleb,2 platky tvr.syra madeland,2 platky sunky,salatova okurka
3h: presnidavka, jablecna bez cukru kamanek
6h: bily jogurt 3% s 5lzickama sypaneho mysli (ovoce+orechy)
8:30- spanek

po nocni 14:00 spaldova kase,smes orisku,sus.svestky,lzicka medu, caj cerny,mleko,med
16:30 pred behanim jablko s kostkou temizovaneho syra
20:30 kvetak s 2kostkama tresky na pare, k tomu moje nahrada tatrky,takova trapna verze tzaziky :)-jogurt,cesnek,sul,kopr!:)
0:30 spanek
IKARIE --- 13:50:40 25.3.2012
pecu v troube tresku jen s bylinkama, na pecicim papiru, a k tomu jsem si udelala coleslaw bez majonezy - podle cuketky http://www.cuketka.cz/?p=191
mam salatu tak na tyden asi za 30kc :)
[http://desmond.imageshack.us/Himg28/scaled.php?server=28&filename=25032012073.jpg&res=medium]
NIGHTFURY --- 18:29:52 21.3.2012
Dnes k večeři krůtí prsíčko na plátky, den naložené v česnekem a paprikou ochuceném jogurtu a teď zapečené s osolenými, na plátky nakrájenými bramborami.. MŇAM!
KALTY --- 12:25:07 20.3.2012
Jinak váha od 31.12- do včera z 91kg na dnešních 79,8kg ;)
Bohužel i nějaké ty svaly ale jelikož už je venku pěkně tak začnu kombinovat běh-kolo-brusle a začnu asi chodit na badminton a trochu toho plavání ;)
Tak snad trochu těch svalů naberu a zhubnu ještě břicho a boky...
KALTY --- 12:20:45 20.3.2012
Jinak dlouho sem tu nic nepostoval... tak alespoň včerejší květákovo-č.řepové placičky.
Nastrouhal jsem červenou řepu ( nevařenou ) a květák ( vařený ), přidal vajíčka (žloutky a sníh), lehce strouhanky a sůl a pepř. Příště ještě zkusím přidat trochu mlíka.
První pokus byl na pánvičce abych věděl zda se to vůbec dá jíst. Poté už zbytek do zapékací misky... naprosto luxusní ;)

Jinak sem byl týden na horách a dost sem si i zalyžoval. Týdenní jídelníček vypadal asi takhle :
Polévka Miso, polévka luštěninová, rýžová ( babičiny polévky ), Cacciatore ( krůtí kousky s houbama, mrkví a jako hlavní chuť rozmarýn s rýží ), Červená čočka s bulgurem na sladko ( jablko, banán, krůtí maso ), vepřová panenka s grilovanou zeleninou ( zelenina koupená v Itálii ( Fenykl, cuketka, paprika ))

Večer vždy polévka nebo to hlavní jídlo a k snídani polévka z předcházejícího dne...

Parádně sem si zalyžoval ( každý den 9-(12-15)) a ani jsem moc nechlastal tak sem spokojen ;P
SIMCIIQ --- 12:12:38 20.3.2012
včera jsem v DM koupila celozrnné těstoviny.. doma mám kuřecí prsa.. poradí někdo co s nimi? nikdy jsem je předtím nedělala..
ELGEMA --- 20:17:06 10.3.2012
1. Jáhlový koláč se sušeným ovocem, jogurt
2. Jahody a trocha tvarohu
3. Pstruh se zeleninou
4. mandarinka a pohankový chlebíček s paprikovým tvarohem
5. balkánský salát, 60 g sýra, 50 g pečiva
SAT_ANN --- 14:27:47 10.3.2012
1) dvě pohankové palačinky, jedna s tvarohem, druhá s čokoládou
2) salát rajčata, papriky, cibule, balkán, olivoil
3) bude cuketové suflé
4) bude večeře v hospodě - pokusím se o něco lehkého :-)
NIGHTFURY --- 14:22:56 10.3.2012
snídaně: celozrnný domácí chleba s pomazánkovým máslem, jablko
svačina: nic
oběd: celozrnné těstoviny, sušená rajčátka, uzené tofu, chilli paprička a trocha parmazánu
svačina: ovocný salát
večeře: nevím, možná kuřecí čína