Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
DIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
BARA_ONLY_ONE
Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.

[https://i.nyx.cz/files/00/00/16/25/1625121_406a91cb4fae67335929.jpg?name=diabetic-diet-tips-mediterranean-diet.jpg]

Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
BARA_ONLY_ONE --- 11:46:24 10.11.2016
1. špaldový chlebík s žervé, šunka, cherry rajčata, okurka
2. půlka pomeranče
3. aljašská treska s bramborem a dušenou zeleninou
4. pečené kuře s bramborem a zeleninovým salátem
5. mrkev s bylinkovým dipem (z tvarohu)
BARA_ONLY_ONE --- 9:00:12 1.11.2016
Tak včerejší:
1. bílý jogurt s nakrájeným jablkem, vlašskými ořechy, posypané skořicí
2. kuřecí vývar
3. chilli con carne, plátek žitného chleba
4. zeleninový salát
5. rajčatový koláč

+ litry zázvorového a průduškového čaje

[https://i.nyx.cz/files/00/00/16/25/1625115_c36e889f5d107e90b85f.jpg?name=14570238_10209895698383029_4679293306987580637_n.jpg]

Těsto:
150g žitné chlebové mouky, 100g špaldové mouky, 50g rozemletých ovesných vloček, 20g lněného semínka (taky lehce rozemlít, jinak ho tělo nestráví), sůl, oblíbené sušené bylinky, 1 vejce, 3 lžíce olivového oleje, voda dle potřeby
Smíchat, vyválet placku, vložit do vymazané koláčové formy (stačí 1čl olivového oleje). Předpéct cca 10 min. na 180°.
Když vám těsto zbyde, vyválejte ho na ještě tenčí placku, posypejte sýrem, nakrájejte a máte super tyčinky/sušenky.

Náplň:
Podle momentální chuti, tentokrát jsem osmahla cibuli, kousek pórku a česnek, přidala rajčata, nasekanou bazalku a petrželku, pár sušených rajčat, 2 nastrouhané mozzarelly light, 2 vejce, sůl, pepř.
MISHACZEQ --- 13:41:49 10.6.2015
znate KONJAC testoviny? dobrej tip - zasyti, ale nepribira se po tom. idealni na veceri se zeleninou. nevyhoda je, ze je to drahy a je toho 1 porce. tady jsem je nasla nejlevnejsi http://www.japamania.cz/shirataki-nudle-340g-200g-p1893
TARGI --- 7:43:53 29.5.2015
mno,
snídaně: bilej jogurt, velká lžíce směsi vloček a malá lžička medu- na takové snídani teď ujizdim skoro denně

svaca: kousek ovoce, nebo proteinova tyčinka s karnitinem

oběd: teď např rizoto: libové vepřové otočene na pomazane teflonce ryzovim olejem, k tomu rýže, kukuřice fazole a trocha soli a pepře + trocha zeleniny jako obloha

svaca: nějaká ta zelenina

veca: např 2xknackenbrot a cottage+ zelenina , nebo šunka sýr... nebo zelenina s trochou sýra

pití: hodně obyc vody + jedna káva denně....
KEEE --- 8:22:59 17.4.2015
včera jsem byla zase boží
loupáček, hrnek mléka
kuřecí vývar, hovězí libové biftečky, šťouchané brambory, tzatziky
šopský salát
malá bageta s hromadou libové šunky (ale to už jsem moc neměla hlad)
KEEE --- 17:20:46 7.4.2015
dneska
snídaně dva celozrnné tousty, jeden s vejcem a druhý se šunkou, čaj
termix
oběd vývar s masem, hovězí na víně se zeleninou a bramborovou kaší
trocha vícezrnné kaše se skořicí
80 g libové kuřecí šunky
bazén, sauna
až přijdu z bazénu, tak bude 100 g hummusu a dva celozrnné tousty, posypané řeřichou
BARA_ONLY_ONE --- 14:43:46 3.4.2015
KEEE: To je záměr :-)
KEEE --- 14:05:40 3.4.2015
BARA_ONLY_ONE: já tam prostě postrádám sacharidy :-/ kromě žitného chleba k snídani je nemáš vůbec...
BARA_ONLY_ONE --- 13:46:41 3.4.2015
[https://i.nyx.cz/files/00/00/13/55/1355230_a3ddc041d1d240470875.jpg?name=steak.jpg]
Tak nakonec bez fazolek :-) Dlouho sem nikdo nedával žádnou fotku.
BARA_ONLY_ONE --- 11:43:26 3.4.2015
1. žitný chléb, kuřecí šunka, cherry rajčátka
2. hovězí steak, trochu bílých fazolí, vejce, zeleninový salát
3. mrkev, okurka
4. zeleninový salát s kuřecím masem