Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Kettlebell - ultimátní posilovna do ruky
MATESISKO
Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
ANA_CO_MA_DOST --- 9:42:39 24.3.2015
nemel by nekdo zajem o tuhle 20Kg comp kouli? mam dve a potrebuju tezsi :) necham za 900,-
ČINKA KETTLEBELL COMP 20KG | Fitness posilování | Kettlebell | SEDCO | velkoobchod, maloobchod se sportovním zbožím a hračkami
http://www.sedco.cz/cz/eshop/k/fitness-posilovani/kettlebell/cinka-kettlebell-comp-20kg/1541/
SVATY --- 9:33:53 24.3.2015
VASIL: Vidíš uplně jsem se zapomněl ozvat protože to vypadá, že vše dopadne dobře :) Byl jsem u toho ortopeda a říkal mi, že tam mám nateklej nějákej váček, kterej mi tam na něco tlačí tak mi dal obstřik a nějáký prášky s tím, že pokud jsem profesionální sportovec (:D) tak můžu jet i přes bolest.. Samozřejmě chci počkat než to bude 100% v pohodě, ale popravdě jsem včera zkoušel TGU s 24KG a necítíl jsem naprosto žádnou bolest, tak tomu dám klid ještě do příštího týdne a už zase pomalu najedu na starej program :) Ale všechno zlý je k něčemu dobrý, vzhledem k tomu, že mám doma kettlbel s mnohem širším madle než jsou RKC v KB5 tak jsem nebyl schopnej zvýšit počet opakování na Swing protože mi nevydrží úchop, ale zato si myslím, že se mi po takřka každodenním swingovaní o dost zlepšila technika (citím tam větší výbušnost, víc kettlu zahazuju...). Tak se snad příští týden dozvím zda je to pravda :)
VASIL --- 9:17:21 24.3.2015
SVATY:

Měl jsem velice podobnej problém a dostával jsem se z toho asi rok a půl. Klíčový u mě bylo nejdřív vyléčit zánět (obstřiky + klid + ještě jsem měl nějaký prášky), to trvalo cca dva měsíce a pak následně fyzioterapie. Když už to vypadalo beznadějně, tak jsem se dostal k Pavlovi Mackovi do KB5 a TGU mě to rameno nakonec zachránilo. Ale všechno má své místo a čas, takže hlavně trpělivost a přeju brzké uzdravení ...
PMPM --- 9:29:21 7.3.2015
ne mínus, ale pomlčka - takže mělo bejt asi + :-)

Všeho moc škodí, nelze nesouhlasit - proto hledáme "minimální efektivní dávku", jak pro posílení (nejen) posteriorního řetězce, tak vitamínu D.

CLOJSTER --- 8:11:47 7.3.2015
PMPM: Jenže win-win = 0. Tak to jsme v prdeli. Všeho moc škodí :D
PMPM --- 21:19:06 6.3.2015
David "Iron Tamer" Whitley, Master SFG, říká: Den bez swingu je jako den bez sluníčka.

No a den bez sluníčka je naprd. Swing+sluníčko=win-win :-)
SARKUF --- 20:05:18 6.3.2015
ja jsem si dneska vychutnal prvni venkovni swingovani, bylo nadherne...

[https://i.nyx.cz/files/00/00/13/40/1340244_02e16b7eec6f1f1d564b.jpg?name=Kettle_Hawangen.jpg]
DARJEEL --- 10:29:23 5.3.2015
SVATY: svalová paměť je v tomhle milosrdná... jak se uzdravíš, tak seš ve formě mnohem rychleji, než když jsi začínal
PMPM --- 13:21:19 4.3.2015
SVATY: Zdraví je priorita. Vyčkej na to, co řekne lékař, a pak se ozvi, vždycky se dá něco vymyslet.
SVATY --- 20:11:58 3.3.2015
Zdravím přátelé mám takovej problém, sice pochybuju, že mi pomůžete s jeho řešením, ale tonoucí se stébla chytá... cca. před měsícem jsem si při docela ošklivým pádu na snowboardu něco u dělal s ramenem, stále nevím co, ale příští týden už se konečně dostanu k ortopedovi a fyziterapeutovy. Každopádně od té doby nemůžu shybovat, klikovat a především ani TGUčkovat (což mě štve nejvíc protože by stačili tak dva týdny a už bych byl na polovině vlastní váhy, 40kg). Každý den jedu resty, začal jsem běhat, pár dní zpět jsem zjistil, že už můžu swingovat, ale nenapadá někoho nějáký způsob jak nějákou nenáročnou cestou zpomalit slábnutí (nevím jak jinak to nazvat). Jakýkoliv cviky, který zapojujou ramena jsem pro mě prostě pasé, napadlo mě třeba aspoň nahé tgu, pokud se nepletu a pokud jsem dobře pochopil vše co jsem se dosud o síle naučil i to mělo pomoci zlepšovat komunikaci CNS se svaly, tudíž pokud se problém s ramenem ještě protáhne, nedej bože na měsíce, návrat zpět na váhy, na kterých jsem skončil by mohl být rychlejší ne ? Jsem z toho fakt na nervy, běhání mě nikdy nebavilo a swing jako náplň celého tréninku mě taky uplně nevyhovuje.. Samozřejmě mě napadlo ještě začít dřepovat s činkou, ale neumím techniku a obecně mi to nepříjde jako nejlepší řešení když už půl roku pracuji primárně na swingu a TGU.