Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Kettlebell - ultimátní posilovna do ruky
MATESISKO
Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
??? --- 11:44:49 25.9.2014
JAROUSH: jsem si to zkusila a kdyz se fakt soustredim (a dam si nohy bliz k sobe nez jsem mela), tak to vypada o dost jinak. Tak snad cajk :) mozna obcas mam pocit ze nekrivim pater, ale k ty strane se naklanim trochu, ale to muze byt jen pocit. Ncham si to priste zkontrolovat drahou polovickou, snad to bude ok :) diky
JAROUSH --- 20:14:12 24.9.2014
???: U kufříkového deadliftu bys tu páteř opravdu křivit neměl. Křivíš ji už cestou dolu, když saháš po kouli? Pokud jo, a pokud tam jdeš správně deadliftově (tedy zadek hoooodně dozadu a co nejmíň krčit kolena), tak by mohl být problém v nedostatečné mobilitě kotníků/kyčlí, či zkrácených hamstringách.
Pokud se ti křiví až při zvedání, tak doporučuju se před zvednutím (no vlastně už při cestě dolů pro kouli) maximálně zpevnit, dolů jít jako by proti odporu, zatnout břicho a pánevní dno a při zvedání silně zatnout volnou pěst a zatáhnout křídla na onou stranách.
??? --- 15:10:21 22.9.2014
Mam dotaz k suitcase deadliftu a hardstyle pace. U toho suitcase mam pocit, ze krivim pater (rozhodne se proste naklanim na tu stranu, kde kb zvedam...), tak to asi vypadat nema, co? :)
A hardstyle paka - moc si ze seminare nepamatuju. V materialech neni idealne popsana a uplne si nemapatuju jak ma vypadat a vlastne i co ma delat :)
TRIPLT --- 10:14:21 21.9.2014
Tak rameno v poho... nejake masticky a klid zabraly...
Kloub jsem mel dle rentgenu trosku posramocen, ale nic co by stalo dle ortopeda za zminku...
Takze opet hura do cviceni... :)
TAURUS --- 18:39:54 20.9.2014
???: Tak zrovna mě je to úplně jedno, cvičím s podivností váhy 26,5 kg, takže vůbec nemluvím o váze, ale o značce. Tady mě zarazilo, že by zrovna RKC, které se profiluje jako top značka kvalitou a cenou ("The most popular kettlebell in Russia for military, competition"), ujede o téměř půl kila. To bych nečekal. Ale může to být i tou váhou, samozřejmě.
??? --- 14:45:54 20.9.2014
TAURUS: Já myslím, že tě pár deka nic neznamená, stejně si s tím každý mává doma kvůli sobě, ne aby závodil. :) Až bude swing nebo TGU na olympiádě, jistě výrobci přijdou s kalibrovanými bulinami, ale do té doby to je jedno.
RODWY --- 11:35:09 20.9.2014
TAURUS: mam doma dve stejny dvacky 19,8 a 20,0(na domaci vaze.)
kalibrovanou vahu nebu mit zadny vyrobce a urcite bude spouta odchylek taky u Feveru..
TAURUS --- 9:49:58 20.9.2014
SVATY: To je fakt. RODWY, co takhle udělat referenční vážení ještě na jiné váze? Nebo zvážit litr vody, jestli ji máš dobře nakalibrovanou :)
SVATY --- 9:00:25 20.9.2014
TAURUS: nebo pro domácí váhu :D
TAURUS --- 21:04:31 19.9.2014
RODWY: poněkud fail pro RKC...