Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Kettlebell - ultimátní posilovna do ruky
MATESISKO
Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
MICKEY_MOUSE --- 12:03:59 20.12.2012
super, diky!
JAROUSH --- 9:21:31 20.12.2012
začni timhle: http://www.kb5.cz/kettlebell-kb5-intro-kit/ - několik cviků na rozhýbání a strečování, posilování s vlastní vahou plus příprava na swing a TGU
http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/ - tohle doporučuju navštívit pokud chceš doma cvičit sám (rozhodně předtim, než začneš s tim železem mávat sám)
http://www.kb5.cz/2012/12/kb5-chcete-zacit-cvicit-s-kettlebell/ - sem se přihlaš, pokud chceš pravidelně chodit cvičit (a pak můžeš doma cvičit i sám a poznáš jaká váha ti vyhovuje ;)

Ideální váha na začátek těžko říct, záleží jak jsi zdatný. Řekl bych asi 16 kg. Míň bych nebral a více jen pokud máš už vybudovanou nějakou sílu.
MICKEY_MOUSE --- 9:08:40 20.12.2012
Zdravim, porizuji si kettlebell, zatim jsem s nim nikdy necvicil, a chci se zeptat, jestli se podle neceho da urcit, jaka hmotnost je pro me idealni. Nekde na netu jsem nasel odkaz na kurs, kde udajne tohle probirali, nicmene kurs byl rok a pul stary. V prodejne mi na to nedokazali odpovedet, ale to spis proto, ze o tom nic nevedi. Poradite? Diky.
PMPM --- 8:43:14 20.12.2012
nový (motivační) článek od jedné z instruktorek mojí ženy

Od berlí k dřepu na jedné noze | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
http://www.kb5.cz/2012/12/od-berli-k-drepu-na-jedne-noze/



[http://i.nyx.cz/files/00/00/08/99/899490_bfc24835bf09b401b34a.jpg?name=funkcni-trenink-praha-alzbeta-muskova-03.jpg]
PMPM --- 11:26:50 18.12.2012
video: TGU s 44 kg kettlebell, při váze 74 kg. Dobrá práce!

Video: Polovina vlastní váhy na kettlebell TGU – kdo máte splněno? | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
http://www.kb5.cz/2012/12/video-polovina-vlastni-vahy-na-kettlebell-tgu-kdo-mate-splneno/
YGGDRASSIL --- 0:10:28 18.12.2012
ZAPPO: jestli ma, jak rikas, kondici a aspon pres 80 kilo, tak ho ta sestnacka brzo zacne nudit. hodne brzo - takze vyhozeny penize. ja bych sel aspon do dvacky a kdyz to jo nepujde, tak at si techniku nahrubo nasviha s nakou lehci jednoruckou, ona to zas takova veda neni:)
ZAPPO --- 9:43:11 17.12.2012
TRIPLT: Je z Brna, denně dojíždí do Prostějova - co vím, tak jakýkoliv cestování navíc je pro něj spíš opruz než bonus.

PMPM: Dík za radu - neumí, takže asi dostane tu 16.
PMPM --- 8:01:21 17.12.2012
VALOR: klíčenka :-) 99% company, co dnes vyrábí kettlebell, se chce jen svézt na vlně, ale o kettlebell, tvaru, dnu, madlu a to, co a jak se s tím cvičí, ví naprostý kulový. Kettler, Jordan, Reebok, plastové kettlebells, piece of shit.
VALOR --- 21:18:23 16.12.2012
VALOR: hele už mi Iggdrassil v poště vysvětlil že takhle lehkej kettlebel je pro ženskou moc nízká váha - zamýšlel jsem to jako dárek