Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Kettlebell - ultimátní posilovna do ruky
MATESISKO
Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
KRAKI --- 15:00:19 5.2.2010
MATESISKO: pekne !
MATESISKO --- 11:17:59 2.2.2010
KRAKI: cvicim AOS firepower a newport. obcas hrazda.
nakonec jsem si objednal 20kg :)
KRAKI --- 8:44:41 1.2.2010
MATESISKO: cvicis nejakej "program" nebo nejco alternativniho
a abych sel s vlasni kuzi na trh tak jedu SM 300", k tomu ABwheel a hrazdu, s tim ze tak trikrat do tydne si jdu na pul hodky zaveslovat
MATESISKO --- 9:47:35 28.1.2010
já si včera objednal druhou šestnáctku. uvažoval jsem i o 20 ale asi by to bylo moc.
jo a nedávno jsem u kamaráda zkoušel 32kg a neudělal jsem ani jeden snatch :)
KRAKI --- 8:28:20 28.1.2010
tak hlasim upgrade po 3,5 mesicich na 16kg, vcera jsem jen tak trochu zkousel kousek z Steve Maxwells 300 a zatim je rozdil hodne znat, Prechodny obdoby jsme resil provadenim vybranych cviku pomic 12+4 kb, drzet dva najedno uneni uplne idealni, ale celkem to jde.
MATESISKO --- 10:11:07 4.1.2010
:D ja bych se bal o kolena. pokud jsou ohnuta pod 90 stupnu a pred spickama, dava jim to zabrat
KRAKI --- 8:52:29 4.1.2010
MATESISKO: nespadne, jen je treba to poradne roztocit, spis treba ja mam v nasem malym byte problem s mistem, jako demolicni koule je to uz slusny
MATESISKO --- 20:45:16 3.1.2010
nezkoušel jsem. ten druhý je určitě bezpečný, u prvního bych se bál, že mi to spadne na hlavu :)
KRAKI --- 12:27:21 3.1.2010
pouziva nekdo z vas "rucnikovy" cviky s KB ? jako treba tohle : http://www.youtube.com/watch?v=DsRur68fmVI nebo http://www.youtube.com/watch?v=lxzdhhvKCis

a jeslti jo, tak jak jste spokojeni s ucinnosti event. hrozi nejaky zraneni ?
MRNOUS --- 11:38:55 2.1.2010
MATESISKO: ano, a ty zelezne z insportline tu gumu na spodku nemaji, jsem zapomnel dodat ..