Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Kettlebell - ultimátní posilovna do ruky
MATESISKO
Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
??? --- 22:34:41 6.12.2016
???: asi tam hodně trénovali, na té čtvrté fotce je dost omlácený :o
??? --- 19:01:48 6.12.2016
Nechce někdo kettlebell z americké ambasády :-).
Prague Online Auction
https://online-auction.state.gov/...ction%2FIndex%2F2afa2c83-0a51-4aaa-9eeb-76855ab8c9be%2FPage%2F13
??? --- 21:52:00 29.10.2016
???: Za mě Pavla Kladivová je super a Gusta mi taky vyhovoval, zbytek trenérů v Aréně neznám a z tohohle odkazu si nejsem jistá, které hodiny to jsou - mají tak nějak víc webů (a už i gymů) a je v tom trochu zmatek.
WOJTYLA --- 20:01:03 29.10.2016
???: národní třída?? LOL
??? --- 19:56:45 29.10.2016
WOJTYLA: ŽK i KB5 všecko daleko na pravý straně řeky...
WOJTYLA --- 19:49:33 29.10.2016
???: Železná koule je jasná volba...
TCHAJ --- 18:40:55 28.10.2016
Bohužel Pavla je jen jedna a většinu hodin vede někdo jiný a občas to není uplně to pravý ořechový..
??? --- 18:36:16 28.10.2016
???: Nikoho lepšího než Pavlu nenajdeš.
??? --- 17:53:30 28.10.2016
mate nekdo zkusenosti s http://www.kettlebellpraha.cz/ ?
je to pro me vzdalenostne dostupny, ale v tomto auditku sem nenasla jedinou zminku.

hledam skupinovy lekce, kde to pojedou fakt od uplnejch zacatku, kde poznaj, ze pouzivam spatny svalovy skupiny a taham to zadama misto stredem a budou hledat pripadne jiny cviky, ktery cvicit, abych svalstvo budovala spravne.
PMPM --- 9:32:18 10.10.2016
Další dril na naučení se snatche - snatch pull. Osobně doporučuji cvičit těžké get-upy a swingy (jak jinak), vybudovat parádní mobilitu ve vzpažení a "motor", cviči snatch pully a "one inch punch" snatche, a půjde to samo.

Kettlebell Snatch Pull
https://www.youtube.com/watch?v=PNY2zrdRhCI