Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Otužování
WENCA
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
PIKO23 --- 17:19:55 22.1.2016
PODFUCK: asi neva, spíš vadí ale jen z hlediska duševního (překonání té nechuti) pokud bys začal studenou a na to pak teplou. Já se sprchuji denně už od března studenou a nemůžu si to vynachválit. Výjmkou jsou situace kdy ze sebe potřebuješ dostat něco agresivního (hliníkový prach,skelná vata....) jelikož pod studenou vodou se kožní pory stáhnou a nedojde ke smytí všeho čurbesu. Pak si dej bacha na vymývání šamponu z vlasů studenou/ledovou vodou protože to trvá strašně dlouho ale hlavně to ničí vlasy. Já to dělám tak že začnu studenou a po opláchnutí a nanesení šamponu dám vodu na vlažnou ale strčím pod ní pouze škécu aby nedocházelo tolik ke kontaktu se zbytkem těla. Jinak výsledky to má ohromné ! Ať už lepší regenerace svalů, lepší činnost srdce,duševní pohoda, větší imunita vůči chladu, posílení imunitního systému (za tu dobu jsem nebyl ani jednou nemocnej)
Jinak já jsem k tomu přišel na základě tohoto videa, dobré shrnutí pro začátečníky.
SebeRevolta TV - Epizoda 3 - Ledová Disciplína
https://www.youtube.com/watch?v=n-1RY-1Yzl8

PODFUCK --- 17:31:40 18.12.2013
WENCA: A je v pohode, kdyz se rano a vecer normalne osprchuju a pak dam max studenou a dojedu se tou? Zacal jsem na minute postupne budu pridavat?
WENCA --- 9:30:24 18.12.2013
PODFUCK: studená sprcha. postupně začni dávat míň a míň teplý vody a je to.
PODFUCK --- 18:02:26 17.12.2013
Ahoj, mate nejake tipy pro nekoho kdo zacina s otuzovanim? Chodim pravidelne 1x tydne do sauny a rad bych pridal nejaky otuzovani doma tak abych byl jednou schopnej "plavat mezi ledy".
NOISEGATE --- 20:21:10 12.2.2012
GOBERS --- 1:30:17 13.1.2011
WENCA: My jsme byli na Vánoce po půlnoční mši ve Vltavě... už je to taková tradice.
WENCA --- 12:55:18 2.1.2011
RESOLUT: jj, tohle uz taky zvladam. a prave si rikam, ze uz by to chtelo postoupit na dalsi level, tzn. koupacka v rece. :)
RESOLUT --- 20:41:35 1.1.2011
WENCA: studenou, až ledovou sprchu skro každý den.. zvykl jsem si na to, nejdřív jsem při tom dost řval, ale teď se na to těším.. :)
WENCA --- 19:33:48 1.1.2011
RESOLUT: a ted zvladas co?