Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Otužování
WENCA
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
SIVER --- 23:08:01 25.4.2018
NOZIMED: ne ne , je to v pohodě. poslouchej tělo mrkni třeba na wimhofa... lezou i doledové vody, já chodil i v minus deseti do puli tela, vse je to o nastaveni hlavy hlavne
NOZIMED --- 9:41:35 24.4.2018
ahoj. som tu novy a mam (dufam, ze nie hlupu) otazku:
ako je to so studenou sprchou po sporte? priklad: rano dobehnem do prace (10km) a cca po 10 minutach si davam sprchu, nehrozi, ze ak si budem davat studenu sprchu riskujem tym nachladnutie?
dik za odpovede a nazory
RESOLUT --- 19:34:55 22.12.2017
SIVER --- 0:42:08 19.11.2017
Teď frčí wimhof, aplikuje někdo? :-)Za mně super, vidím hodně benefitů
PIKO23 --- 17:19:55 22.1.2016
PODFUCK: asi neva, spíš vadí ale jen z hlediska duševního (překonání té nechuti) pokud bys začal studenou a na to pak teplou. Já se sprchuji denně už od března studenou a nemůžu si to vynachválit. Výjmkou jsou situace kdy ze sebe potřebuješ dostat něco agresivního (hliníkový prach,skelná vata....) jelikož pod studenou vodou se kožní pory stáhnou a nedojde ke smytí všeho čurbesu. Pak si dej bacha na vymývání šamponu z vlasů studenou/ledovou vodou protože to trvá strašně dlouho ale hlavně to ničí vlasy. Já to dělám tak že začnu studenou a po opláchnutí a nanesení šamponu dám vodu na vlažnou ale strčím pod ní pouze škécu aby nedocházelo tolik ke kontaktu se zbytkem těla. Jinak výsledky to má ohromné ! Ať už lepší regenerace svalů, lepší činnost srdce,duševní pohoda, větší imunita vůči chladu, posílení imunitního systému (za tu dobu jsem nebyl ani jednou nemocnej)
Jinak já jsem k tomu přišel na základě tohoto videa, dobré shrnutí pro začátečníky.
SebeRevolta TV - Epizoda 3 - Ledová Disciplína
https://www.youtube.com/watch?v=n-1RY-1Yzl8

PODFUCK --- 17:31:40 18.12.2013
WENCA: A je v pohode, kdyz se rano a vecer normalne osprchuju a pak dam max studenou a dojedu se tou? Zacal jsem na minute postupne budu pridavat?
WENCA --- 9:30:24 18.12.2013
PODFUCK: studená sprcha. postupně začni dávat míň a míň teplý vody a je to.
PODFUCK --- 18:02:26 17.12.2013
Ahoj, mate nejake tipy pro nekoho kdo zacina s otuzovanim? Chodim pravidelne 1x tydne do sauny a rad bych pridal nejaky otuzovani doma tak abych byl jednou schopnej "plavat mezi ledy".
NOISEGATE --- 20:21:10 12.2.2012