Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Saunování - [ sauny, parní, suché, infra...saunujete taky? ]
VASUCEK



Správné saunování je věda


Tento klub by měl sloužit k získání různých informací, rad a tipů. Na nástěnce můžete najít pár odkazů věnovaných této proceduře. Cennější však mnohdy budou názory a rady jednotlivců tady v diskuzi. Saunu známe hlavně jako zařízení, které má blahodárné účinky na zdraví člověka, především výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování i jako prostředek ke zvyšování kondice.

Byl bych rád, kdyby alespoň něco z toho posloužilo byť jen jedinému člověku, a na základě tohodle auditka by se rozhodl saunu zkusit. Zjistil jsem totiž, že je v mém okolí mnoho lidí, kteří nemají ani ponětí o tom, jak blahodárné účinky sauna má.

Napadlo mě, že by nebylo od věci, kdybyste sem linkovali sauny, které navštěvujete, nebo ve kterých jste alespoň jednou byli a napsali, zda jste byli spokojeni, či ne (rozlišit, jestli se jedná o spokojenost s obsluhou, s prostředím nebo cenama, samozřejmě i negativní zkušenosti) časem bych to nějak vimplantoval na nástěnku aby v tom byl pro případné zájemce v daných lokalitách přehled. Časem by mohla vziknout nějaká tabulka, kde by byl výběr saun v určitém městě doplněný referencema spokojených/nespokojených uživatelů.

Nevím však, jestli bych měl na to, to nějak přehledně a jednoduše udělat. Kdyby byl proto nějaký zájem o spolusprávcovství a případnou pomoc s tímhletím, ozvěte se mi pls do pošty.




Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
??? --- 19:15:52 11.1.2021
FRUITS: Co se pachu tyka, tak viz. ALDARION, samozrejmne ze se ti bude z tech dek uvolnovat pach, fakt nechces spinave/plesnive deky.

Co se tyka bylinek, tak to je hodne na tom co komu voni. Kdyz to beru co se pouziva na saunovych ceremonialech:
- 100% esencialni oleje (je jich spousta, ja mam treba rad ruzne citrusy, maty, top je neroli)
- cerstve bylinky (daji se do sita a leje se pres ne voda na kameny)
- daji se pouzit metlicky ktere namocis do vody, pak je nechas okapat na kameny a nasledne jima rozvirujes vzduch uvnitr (brizove a eukaliptove jsou super)
FRUITS --- 18:43:28 11.1.2021
Ahoj, na indiánské sauně teď taky pracuju :) Nemáme bohužel potok, ale máme tři vany, které napustíme vodou, a snad taky bude dost sněhu!. A mám pár poznatků a dotazů.
Pro začátek jen řeknu, že už jsem parkrát saunoval, a to na táboře, kde jsme se hodně střídali, takže vždycky jsme si dali tak dvě kola, a pak šli další.
- Plachty - je ok použít plastové plachty? Mám některé látkové, některé plastové. Kolik jich na sebe naházet? Hlavní je asi, aby to dobře těsnilo že? Musí být nějak čisté? Asi se z plachet spíš nebudou uvolňovat nějaké nepříjemné pachy atp ne? (některé plachty jsem našel na půdě.
- Velikost - zatím jsme naměřili poloměr tak na 150 cm, aby se tam vešlo 6 až 10 lidí. Není to moc?
- Kameny a díra na kameny - mám hodně žulových kostek, jako doporučení, že ty jsou na to nejlepší, nepukají a drží teplo. Ale teď nevím, když to budu kupit do té díry, asi bych ji měl udělat hodně velkou, aby se to dalo na sebe házet na další kola, nebo se mezitím kameny vždy vytáhnou?
- bylinky - nějaké tipy na bylinkové směsi?
- postup - jaký je ideální postup saunování? Na táboře jsme tam byli tak 20 min, hodně to pak napařili apak skočili do vody. Pak ještě jednou, dvakrát. Ale slyšel jsem, že tam jsou lidé schopní být třeba i 4 hodiny? to znamená, že tam jen tak sedí třeba hodinu a pak to "ohulí"? Nebo jaké máte zkušenosti?

Říkám si, jesti k tomu neudělat samostatné auditko?
SCHWA --- 8:56:08 10.1.2021
SICKBOY4000: Jj, to me taky napadlo. Nevis kde se da takova vec sehnat? Nejlepe za odvoz nebo flasku dobreho vina :) klidne potrhana, znicena, spinava. Zkusim bazos, ale neni na tyhle veci nejaky vhodnejsi server nebo fb skupina? Dik
SICKBOY4000 --- 23:12:23 9.1.2021
Napadla me vojenska celta, kdysi jsme z toho meli na tabore saunu, ale byla tam tehdy kaminka na drevo, takze taborova smoke sauna vlastne.
SCHWA --- 20:07:59 9.1.2021
ALDARION: Jj tohle je jen takovy prvni pokus.)
S vysusenim dek - good point.
ALDARION --- 20:03:36 9.1.2021
SCHWA: Výhoda je, že se to snadno předělává.
Nevýhoda je, že to chce po víkendu deky někde nechat dobře vyschnout, v plesnivých dekách to není moc ono. ;)
SCHWA --- 20:02:28 9.1.2021
ALDARION: Foto trochu zkresluje. Ono to je do oblouku a myslim, ze az to zatizim, tak ze si to jeste sedne a bude to vic kulate :) mno uvidime.
ALDARION --- 20:00:27 9.1.2021
SCHWA: Klidně bych to udělal nižší, ale s "širším" obloukem - tak, aby se v tom pohodlně sedělo na nějakém špalíčku, ale neměl jsi při tom nad hlavou moc místa. Přijde na to, co ti dovolí pružnost použitého materiálu. Ale kulatá je taková tradiční, postavit krychli by mne nenapadlo, i když nevím vlastně proč. :)
SCHWA --- 19:58:04 9.1.2021
ALDARION: Diky moc za info :) kontrukci uz mam. Ted po sousednich vesnicich shanim stare celty, deky a material na utesneni. Neco mam uz slibene. Pred par lety jsme rekonstruovali, takze na pude uz zadny vhodny material nemam :(
Dam vedet jak to dopadlo.
Jeste si rikam, jestli by to nemelo byt cele mensi / nizsi. Mene prostoru na vytapeni. Ted je to uprosted cca 170cm vysoke. Neni to moc?

[//i.nyx.cz/files/00/00/22/46/2246516_159633cd9de64df5a038.jpg?name=attachment.jpeg]
ALDARION --- 19:50:29 9.1.2021
SCHWA: Indiánská sauna coby dočasná instalace je jednoduchá jak facka: Konstrukci postavíš z lískových prutů (rozmrzlých), ale taky třeba z tyček na dva stany "iglůčka" svázaných špagátem. Asi by to šlo i z laminátových tyček k rajčatům nebo vlastně z čehokoli. Přes ně naházíš celty a deky (nejlepší jsou ty tuhé vojenské zelené a nemocniční bělavé s modrými pruhy) a přes to ještě nějakou igelitovou plachtu na dotěsnění a proti větru. Kraj u země kolem dokola zatížíš šutrama a zaházíš hlínou, drnem, whatever... Vchod je v nějakém spoji. K tomu vykopeš příkop, kterým budeš pod plachtou prostrkávat šutry.
Na chalupě budeš mít nářadí, klubo vázacího drátu, krumpáč na vykopání příkopu, kus desky, kterým příkop po přenesení šutrů utěsníč a dlouhou lopatu na manipulování s rozžhavenými kameny, tak to bude supr snadné.
Hodně pomůže dát si do sauny nějaká sedátka - od země to přeci jen táhne...
Do téhle primitivní konstrukce kupovat speciální šutry mi přijde zbytečné - když vybereš aspoň trošku příčetně, tak ti občas nějaký praskne, ale to bude v té díře a manipuluješ s nimi lopatou, tak ti to je jedno... Na "granát" jsem ještě smůlu neměl... ;)
Chvilku to trvá, ale zas ne až tak dlouho a je s tím kopa srandy. ;)
Dá se zkoušet různý bylinkový čaj místo vody na zalévání kamenů, aby to hezky vonělo či mělo i nějaké "medicinální" účinky. Jsou i tací, co si pak v takové sauně zahulí - neholduji tomu a není to moc indiánské, ale kdo jsem já, abych kritizoval něco, s čím se začlo už někdy v dávnověku: "Na rozzžhavené kameny pak sypou konopná semena. Taková parní lázeň se jim velice líbí a rozjařeně jásají." (Hérodotos o Skýtech...) :D