Tento web používá soubory cookie. Dalším používáním webu s tímto souhlasíte.
jméno
heslo
přihlásit
zaregistrujte se
zapomněli jste heslo?
Otužování
WENCA
Máte k tomu co říct? Vložte se do diskuze.
EFFKA --- 18:32:41 22.12.2020
VOY: Hele studeny sprchy jsem si nedavala nikdy, ale tim, ze ted bydlim blizko Labe, tak jsem proste od leta neprestala chodit do reky. V rijnu jsem potkala particku mistnich a pridala se k nim a chodime trikrat tydne (pokud prace a cas dovoli). Ja opravdu jen tak na dve minuty ted uz, ale par jedincu si zaplave po proudu tak na 8 minut bych rekla, mozna vic. Nejvic se nam osvedcuje, kdyz vlezem do reky jen na moment, vylezem, dame si par minut beh a po nem hned zas do reky a na trochu dyl. Ten druhej ponor po tom behu uz se zda teplejsi.

Ja si teda ted koupila neoprenovy rukavice a boty a musim rict, ze pro nekoho, komu se spatne prokrvujou prsty, je to fakt dobry.
K4N3C --- 20:23:26 18.12.2020
VOY: Jo to jsem nenapsal :-D Jasne, chodim uz tri roky, sprchy celej rok, v lete se snazim alespon nekde v Alpach nebo u ledovce, v zime jak to jen jde - venek minimalne 1x tydne :)
GRED --- 15:57:25 18.12.2020
VOY: jedu studeny sprchy od cca ledna/února denně. Poslední dobou si stopuju vždy tři minuty a zároveň do toho chodíme párkrát týdně do Vltavy (ta má teď okolo 6°C). Já nějakou přípravu skrze sprchy měl, ale choděj s náma občas i lidi co žádný sprchy nedávali a taky to zvládnou. Jen tam prstě dají jen cca 30 vteřin a vylezou. (což teda 30 vteřin je taky docela dobrej výkon. Já dávám 3 minuty a přijde mi to jak deset)
tim chci říct, že to zvládají i lidi bez větší přípravy, tak by to neměl bejt pro tebe problém. Akorát bych nechodil sám (jak tu někdo psal) a pozoroval co to s tebou udělá..
VOY --- 14:16:19 18.12.2020
K4N3C: No a jak to dopadlo? Byl to zacatek neceho krasneho a delas to pravidelne nebo zustalo jen u jednoho zajimavyho zazitku s vysekanou dirou?
K4N3C --- 10:00:31 18.12.2020
VOY: Presne tam jsem to mel ja i manzelka :) Sprchy jsem jel dlouho a pak s jednou partou v unoru vysekal diru v rybniku a na dve minuty tam vlezl. Prosinec neni dobry zacatek, pokud si nejel ani sprchy - v tom pripade doporucuju zacit v lete a neprestavat az do zimy + prokladat sprchama. Pokud ses mentalne presvedceny, ze je ten spravny cas a nemas zdravotni problemy, tak hura do toho :)
??? --- 9:02:46 18.12.2020
VOY: rok a pul sprchovani je uz myslim slusny zacatek... pokud chces nejaky mezikrok, zkus rybnik, kde neni tekouci voda. Tam si muzes trochu lepe zregulovat ten chlad (nehybes se, ohrejes si to kolem sebe, hybes se, je to bliz k tekouci vode v rece).

Za me doporucuji nechodit sam. A samozrejme vhodny zdravotni stav a tak.
VOY --- 23:36:14 17.12.2020
Poradilo se nekomu z vas co tu pisete, ze se sprchujete studenou postupne prejit na opravdovy koupani ve studeny rece nebo tak? Zhruba rok a pul se sprchuju jenom studenou vodou a chtel bych zkusit tu vyzvu trosku posunout, ale tusim tak nejak, ze ted v prosinci na to asi neni ten spravny okamzik. Nebo by se to dalo zkusit? Treba na 30 sekund do te studene reky jednou tydne vlezt a zkusit co to udela? Je neco na co si dat pozor?
OODOOW --- 10:26:36 6.3.2020
K4N3C: myslíš tady? Lom Požár 2? https://mapy.cz/s/jolosenuje
K4N3C --- 7:43:12 6.3.2020
OODOOW: Nevím, kolik toho uběhneš, ale jak říkáš - buď si najít nějaký místo v Prokopáku nebo na druhou stranu doběhnout do Řeporyjí a tam super koupání v lomu...
OODOOW --- 23:49:15 4.3.2020
když už se o tom bavíte, kam je to nejblíž z metro Lužiny? nejlíp kdyby tam šlo doběhnout třeba skrz Prokopák nebo tak, dá se tam někde?